這些刮油水果，越吃越瘦！

辛辛苦苦減了一年肥，

過個春節，身上的肉都回來了~

別擔心，

這些強力刮油水果幫你免除後顧之憂，

大伙兒盡情敞開肚皮

吃！吃！吃！

柳橙

柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，

橙高纖維素可有助於排便，

排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

鴨梨

梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，

吃水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，

由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，

還可以滿足減肥的目的哦！

檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸，

以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質，

可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，

增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

香蕉

香蕉富含膳食纖維，

可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。

葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，

不過如果你的體質較弱，

最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，

防止因為空腹受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

菠蘿

菠蘿因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，

能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，

特別是能幫助肉類的蛋白質消化，

減少人體對脂肪的吸收。

青蘋果

蘋果中含有豐富的維生素，

能促進身體的消化吸收。

避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

而且蘋果具有非常好的飽腹感，

這樣可以減少其他熱量的攝入。

木瓜

木瓜里內含木瓜酵素，

這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，

更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，

從而減少人體脂肪的堆積。

奇異果

異果被稱為維生素C之王，

熱量低，糖度低，脂肪含量低，

且食物纖維的含量豐富，

中醫認為，奇異果是輔治肥胖症的果類。

聖女果

聖女果含豐富的果膠等食物纖維，

讓人有飽足感。

有助消除便秘及促進新陳代謝，

對減肥相當有幫助。

藍莓

藍莓熱量低，含豐富果酸，

專家稱對減下半身很有幫助。

番石榴

番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，

飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。

芭樂可以榨汁，

這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，

促進新陳代謝，更有效呢!

山楂

山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道「清道夫」，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

火龍果

火龍果含有美白皮膚的維生素C

及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，

預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。

火龍果對防治便秘也很有效果。

草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，

可以幫助消化、通暢大便，

對調節人體膽固醇、脂肪含量有著非凡的效果。

橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，

再加上含有降低人體脂肪的食物纖維

以及容易產生飽足感，

所以有減肥功效。

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