養腎要趁早，精華全在此

腰酸、腳冷、腿軟、性功能減退、耳鳴······？

如果你有上述癥狀，那你極有可能是腎虛了！

現如今，很多人都生活在快節奏的時代里，每天熬夜加晚班，或者是天天應酬，喝酒喝到天亮，這個時候，你的身體已經在慢慢被消耗了。

春季又是個補腎的好時節，因為中醫認為，春季萬物復甦，也就是到了身體儲備的時候，而我們的腎臟又具備積蓄功效。「今日不養腎，明日養醫生」，也說明了養腎要趁早，趁著時至春天，「重頭戲」補腎千萬不能錯過這個好機會。

食補是養腎常見的招數，以下有三種妙法就是其中人氣頗高的養腎方法。

一、枸杞養腎

枸杞能補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

以上枸杞的功效上即可看出「補腎」的重要性，甚至還有古語「離家千里，勿服枸杞」，更說明了其強陽道之功。所以多吃枸杞對腎虛的人們是有好處的。

二、黑色食物養腎

黑色食品能補腎強腎是眾所周知的事情，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，都是十分適合日常護腎的好選擇。裡面有很多黑色食物都是五穀雜糧粥，時間太忙，可直接熬制喝，如果忙到熬粥的時間都沒有，那選擇一些含有各種黑色食品的天然五穀研磨粉直接沖泡即可，既養腎又營養美味，還是早餐養生的好選擇。

三、中藥養腎

上面這三種食補類養腎大法你Get到了嗎？無論是男性也好，女性也好，在高強度的生活壓力下都會有腎虛的時候，養腎補腎要趁早，尤其是春季這個養腎的好時節，更要好好補補了。

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