很多同學做平衡體式不穩定，比如單腿樹式，以為只是因為腿部力量不足，其實平衡與全身的協調有關。

當只有身體各部位聯合得當才有可能獲得平衡。其中，足、腿、軀幹和頭對保持姿勢平衡都很關鍵。

身體的側面來看，從頭到肩部，腰部到足跟部到形成一條直線。這一姿勢可以使人擁有鬆弛感、速度、平衡和自如的動作。

1.雙腳距離多遠才對？

練習站立體式時雙腿之間的距離，不是規定一個統一的距離，因為每個人的人群，高矮不同，無法做到去定義距離一米的寬度。去感受，找到適合自己的距離。

2.意識的專註更重要

練習平衡體式，嘗試眼睛看一個點，在瑜伽中，這叫凝視點，保持凝視點的穩定，可以帶來內在意識的專註，帶來身體的平衡。

因此，關鍵是體會對身體的感受，這在瑜伽體式練習里，很重要、很重要。

找到內在的平衡和穩定

更多精彩瑜伽教程，音樂，視頻請關注

微信公眾平台：瑜伽路上

ID：yoga-way

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！