每日 | 運動前這樣做，燃脂就像上了小馬達！

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關注我們的人

身材都不會太差

可能是春困發作

一直覺得特別沒有精神

最近

能幫我續命的只有減肥運動了

以下這個動作

特別適合在有氧前做

可以幫助加速燃脂

雖然做起來像只蜘蛛

↓

動作要點：

開始時呈俯卧撐姿勢

右腳從身體側面向前伸至右手處

返回，伸左腳

每次20個

堅持3組~

PS：不要讓肩膀向伸腿一側傾斜

收緊腹部和臀部力量

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