補腎不是男人專利！常吃9種食物，女人腎氣十足！

養腎不僅僅是男人應該注意的課題，女性朋友們也應該把這個問題注意起來，而且要從飲食上面做起，多吃些可以養腎的食物，這樣才能避免出現腎虛問題，不過，我們生活當中的食物種類豐富多樣，說到養腎的食物很多人都可能不太清楚，現在我們就來給大家介紹幾種可以養腎的食物吧。

9種食物有助女性養腎

1、女人吃栗子可以養腎

栗子不僅僅是一個美味的食物，而且還有著很好的養腎作用，對於因為腎虛而引發的腰痛患者有很好的效果，可以補腎壯腰，而且它的性溫味甘，還能有健胃的效果。

2、女人吃枸杞能養腎

平常可以把枸杞子放在飯菜當中食用，它的性平味甘，對於養腎養肝有著很好的效果，尤其是中年女性的腎虛問題，在吃了枸杞子後會有顯著效果，另外還能幫助我們明目，延年益壽。

3、吃豬腰可以養腎

豬腰花可以養腎相信很多人都是知道的，可以被我們當做是日常養腎的佳品，平時女性加以食用效果較好，但要注意的是，一些有高血脂的人群最好少吃，適量養腎也很重要。

4、女性養腎可以吃黑米

黑米裡面有豐富的蛋白質，還有鐵鈣等微量元素在裡面，有很好的養腎效果，長期食物還能延年益壽，入葯入膳都可以對腎虛問題有較好的作用，是女性滋陰補腎的佳品。

5、女性吃黑芝麻可以養腎

對於黑芝麻很多女性都認為是可以營養頭髮的，但事實上黑芝麻最好的作用就是養腎，裡面含有大量的人體必須維生素E和B1，可以加速人體的新陳代謝，對女性養腎的效果很好。

6、女性多吃黑棗能養腎

相比紅棗來說，黑棗的補中效果更好，因為裡面有豐富的維生素可以增強我們的免疫能力，味甘溫，對於滋肝養腎有很好效果。

7、黑木耳可以養腎

黑木耳具有補氣養腎、涼血止血的良好功效，可以減少血液裡面的凝塊作用，對於心腦血管疾病患者也有很好的作用，女性平時多吃些黑木耳，能讓更好的養腎。

8、黑豆是養腎佳品

黑豆不但長的形狀跟腎相似，而且還有很好的養腎效果，特別適合腎虛的女性食用，有營養倉庫之稱，其中的蛋白質是肉類的兩倍，還能降低膽固醇有很好的效果。

9、葡萄能養腎

現在的市場上面有很多種葡萄，每種都有豐富的礦物質、鈣、鐵和多種維生素在裡面，女性多吃葡萄可以補氣養血，養腎益肝。

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