更年期是女性健康的分水嶺，4類食物一個都不要沾，多活十年不是問題

女性的身體從什麼時候開始快速衰老的？那肯定是更年期，更年期被稱為「健康的分水嶺」，更年期是女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，導致身體免疫力下降的同時出現了一系列更年期綜合征，對更年期女性的身體造成很大的健康隱患，小編認為除了生理因素，不良的飲食也會對女性的身體造成一定的傷害，4類食物更年期女性一個都不要沾，多活十年不是問題

1、燒烤油膩類

不可否認油炸、燒烤類的食物很好吃，很多人對燒烤油炸類的食物愛不釋手，動不動就將自己吃的油膩膩的，但是對於更年期女性來說，不但易肥胖，過多膽固醇和脂肪酸還會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，更年期女性可以多吃冬瓜、海帶、生菜、大白菜、苦瓜、芹菜等，可以有效的幫助排除體內的毒素，並且避免了脂肪的堆積

2、辛辣食物

辣椒是食物的調味品，青椒和紅椒里都含有豐富的營養物質，還能抗氧化，但對於更年期女性來說，辣椒易導致女性燥熱，易引起更年期女性潮熱出汗，並且由於雌激素水平下降，女性的腸胃比較脆弱，辣椒會傷害胃粘膜，導致胃部疾病。女性每天晚上都可以食用傾城蜜，能緩解腸胃不適，還能有效緩解更年期癥狀。

3、高鹽食物

鹽是生活飲食的調味品，同時對人體也非常重要，有研究表明，如果人體長期沒有鹽分的攝取，會出現疲乏軟弱、血壓偏低、頭暈等虛弱表現，但是食用鹽分過高，會加重心臟的負擔，引起高血壓、心力衰竭，更年期女性身體的調控能力下降，要避免高鹽食物，如腌肉、鹹菜等。

4、霉變的食物

如果食物放置時間過長，就會表面可能長出灰白色、黃色或綠色的絨毛樣黴菌，這類食物一定不要食用，對人及動物肝臟組織有破壞作用。

更年期平時都要吃些什麼呢？一般來說新鮮蔬菜瓜果、豆製品、海鮮、粗糧等食材都是特別適合更年期女性食用的。裡面都含有膳食纖維、蛋白質、鈣、維生素、異黃酮等對更年期女性有好處，另外更年期女性少吃或者不吃甜食和油炸食物等高熱量食物。

更年期是每個女性都要經歷的，一定要將更年期對身體、心理的傷害降到最低，祝願大家都能順利渡過更年期

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