你做這7件事易慣出癌細胞，現在這樣做瞬間屏蔽它！

「癌」，許多人談之色變

「防癌」也成了大家關心的話題

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但是，你知道嗎？

癌其實是是你「餵養」出來的！

什麼是「家族癌」

「家族癌」是怎麼一回事？

某些家族中，有一人患癌症，其他成員可能同樣患癌症，既可同時發生，也可先後出現，患癌部位可相同，也可不相同。成員不限於夫妻關係，更涵蓋父子、兄弟姐妹等。

有關腫瘤流行病學研究的資料表明，近年來「家族癌」現象有明顯增加趨勢。預防「家族癌」應成為每個家庭的必修課。引發家族性癌症主要有這4個方面的原因：

生活方式的影響

有資料顯示：「家族癌」以消化道腫瘤最為多見，表明生活習慣與癌症發病的關係。同一個家庭的成員常年吃「一鍋飯」，飲食、生活方式「同化」，容易被同一致癌誘因所影響。

傳染性疾病

癌症本身不會傳染，但有些癌症算得上「傳染病」，這是因為導致某些癌症的病毒、細菌會傳染。

乙肝病毒通過血液、性行為、母嬰、日常密切接觸等，導致夫妻共患肝癌比較常見。

幽門螺桿菌通過唾液、共餐等途徑，使一家人吃飯就可能發生傳染，誘發胃病、胃潰瘍等疾病，如果治療不及時會為胃癌埋下隱患。

家庭環境因素

只要家中有一人吸煙，其他成員就會受到「二手煙」「三手煙」的影響，患上肺癌的幾率將大大增加。

廚房油煙、室內裝修材料導致的污染，也增加了一家人同患肺癌的危險性。

遺傳因素

目前，癌症的發病機制大都不太清晰，但遺傳因素幾乎是共同的危險因素。

乳腺癌患者的後代罹患這一疾病的幾率比常人高出2~3倍，很大程度上具有遺傳傾向。

如果父母患有多發性結腸息肉瘤導致的結腸癌，其子女患上同類癌症的可能性高達50%。

這些癌症都是你親手「喂」出來的

過鹹的食物，增加患胃癌風險

胃癌是世界上第4位最常見的癌症，而每3個病例中就有2個是男性。除了鹽、鹽腌食物，紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤動物食物等都是胃癌發生的原因。

流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。

愛吃肉不愛吃菜，增加腸癌風險

首先，由著性子吃會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。

其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

再次，只吃肉不吃蔬菜會導致缺乏維生素。研究顯示：

缺乏β-胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；

缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；

葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。

吃燙食，增加患食道癌風險

導致食管癌發生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。

食道最怕燙食，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕地區就是食道癌高發區。此外，常吃腌鹹菜和發霉食品，以及新鮮蔬果攝入不足的人群，都易發食道癌。

酗酒/發霉食品，增加患肝癌的風險

肝癌是世界上第6位最常見的癌症。目前有證據表明，長期飲酒是導致肝癌發生的直接原因。

同時，食用被黃曲霉毒素污染的穀類和豆類，也會增加患肝癌的風險。尤其是在梅雨季節的江南、常年潮濕的華南，很多穀物、花生、玉米、大米、高粱和花生油如果儲存不當，兩三天就可能發霉。

高熱量食品，增加患胰腺癌的風險

胰腺癌與高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得過多密切相關。此外，暴飲暴食會增加胰腺負擔，容易引發急性胰腺炎，治療不佳則會轉為慢性，也會增加胰腺癌風險。

建議少喝含糖飲料，少吃高脂肪、高蛋白食品，少用煎、炸、烤烹飪方式，忌暴飲暴食。

愛吸煙，增加患肺癌的風險

90%的肺癌與吸煙有關，可以說吸煙是肺癌的元兇。你吸的很爽，但肺並不爽，因為吸煙給了癌細胞駐紮肺部的可乘之機。

假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍煙。

吃太油膩，增加患乳腺癌的風險

高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激劑」，長期吃的太油膩，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。

另一方面，吃的油脂太多，還可使機體發胖和免疫功能降低，更給了癌症可乘之機。

應少攝入油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品，每人每天烹調用油量不超過25-30克。

遠離癌細胞，記住這些警戒線

如何遠離癌症，記住這些警戒線或許對你有一定的幫助：

1

65度是癌症溫度

中國人吃飯講究"趁熱"，但國際癌症研究機構發布的一項新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品(如咖啡、茶等)可能會引發食管癌。

因為過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反覆受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，進而增大癌變的可能性。

2

糖超過25克很危險

吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。

世界衛生組織建議：每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。

小康妹兒提醒：

管住嘴，邁開腿

不能只是說說而已！

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本文綜合自生命時報、健康時報、人民日報等 編輯：江瑾然

圖片來源：123RF、SOOGIF

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