太極拳的好處，多練螺旋走勁可調節人體氣血？

正確地習練太極拳，具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中，肺呼吸(口鼻呼吸)、體呼吸(毛竅呼吸)、丹田呼吸(俗稱腹部呼吸、實際是胎息)這三個呼吸系統，與自然的、動靜結合的拳勢共同導引，不斷地呼吐肺腑之濁氣，吞吸天地之清氣，使人體丹田處(即會陰穴之上，命門穴前下的小腹內)，有一個良好的衛生環境，更好地運化作功，促使生命的源泉--性腺系統這一重點部位功能得到提高，實現煉精化氣，鍊氣化神這一重要過程，開通經絡氣血津液，達到精、氣、神凝聚，還精補腦，人體內環境平衡協調。筆者從前輩習練陳氏太極拳多年，經過這門拳法的洗禮，改善了自身生理素質結構，享受到太極拳帶來的身心愉快，從而深切感到--「太極拳好，是眾多養生術的最佳選擇。

為了對太極拳的養生健身功效有一個更深入的認識，筆者僅據自己在習拳實踐中的所學所知，對太極拳之養生理論、要旨、修鍊方法及發展源流，做一簡略的回顧與探討。

「養生術古已有之，在道教典籍中記載尤多。《道藏》首經《太上靈寶無量度人上品妙經》一書中就有「仙道貴生，無量度人之說。道教因「貴生而樂於生，樂於養，善於生、善於養，從某種意義上，可謂是「養生之教.具體表現在養生方術上，則是「寓道於術.「道教養生術的精華，在於以丹田運化修鍊為核心，以經絡氣血津液暢通為宗旨，以運動鍛煉內分泌腺為重點，通過煉精化氣，鍊氣化神的過程，以達到精、神、氣三寶相凝聚，身心性命相平衡為目的。

陳氏太極拳之所以能成為當代人們養生的上佳選擇，就是因為其丹田內轉功法，源於古代道教養生術文化。正如陳鑫在《陳氏太極拳圖說》卷首《任脈督脈論》一章中所概括的那樣，太極拳是「以易為經，以禮為緯，出入於黃老,「存於中者，如道家所言，積精累氣，積氣歸神之謂也。人能精神充足，則心、手、眼俱到，無論任何運動，精神自足，絕無疲弊之態。

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