「薑絲蛋湯」，這樣就可以對抗膝關節炎

我們要懷有一種健康而活潑的心情，善待自己的生命!要用自己的熱情去呵護，去澆灌自己的生命!要用堅強的信念告慰自己，即使生活的道路困難重重，也要微笑面對，從容走過。 今天送給大家一份大禮，好喝營養製作簡單，但是實用對抗膝關節的方法！趕快點擊收藏吧。

如何護理才能使膝關節炎患者早日康復？

1、保護膝關節，在運動之前一定要注意做好準備工作，盡量使用護膝，避免膝關節的損傷，運動時，可能會在奔跑的時候，不小心出現摔倒，很容易給膝蓋造成外傷，如果膝關節受到了外傷，要及時處理，以免給膝關節炎留下可乘之機。

2、適當的膝關節炎運動，由於年齡因素導致膝關節慢慢出現退變，關節的抵抗能力也不斷減弱，所以大家平時多注意鍛煉，例如：跑步、打太極、跳舞等，鍛煉要根據個人的身體情況而定，不要盲目鍛煉，也不要做劇烈運動對膝關節造成損害，適當的鍛煉能提高免疫力，預防疾病。

3、避免膝關節受寒潮，膝關節炎在很多時候都是因為受到寒潮影響而患病，所以大家平時一定要多注意膝關節炎的保暖，雖然夏季天氣炎熱但是也要避免沖涼水澡，避免長時間吹空調或者電扇，導致膝關節受涼，要注意關節的保暖防寒。當膝關節受到風寒襲擊的時候，大家可以採用熱敷的方法緩解，也可採用撥罐的方式逼走寒氣，避免膝關節炎的產生。

薑絲蛋湯

葯膳功效：由生和鴨蛋搭配烹調而成的這道葯膳，溫陽補身的工效顯著，且其中又添加了少許白酒，可以促進血液循環，增強

人體的抗病能力。

原料組成：選鮮嫩去皮生薑50克，優質大個鴨蛋2個，精選釀造白酒20毫升。

製作方法：將生薑用清水洗凈，切成細絲，備用。鴨蛋磕入碗中，用筷子打散，備用。沙鍋中倒入適量天然飲用水，下薑絲再將水煮沸。將鴨蛋液倒入沙鍋中，攪拌至蛋液成蛋絲。將白酒倒入沙鍋中，再次煮沸即可。

對於膝關節炎推薦使用反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

常注意事項如下：

1.保持樂觀情緒：絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現癥狀。

2.有合理的生活和工作方式：平時飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補充鈣劑。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

3.避免過度負荷：避免受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。

4.選擇適當的鞋：老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

5.使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。

6.輔助理療：急性期以止痛、消腫和改善功能為主;慢性期以增強局部血循環，改善關節功能為主。已做關節成形術和含有金屬元件的關節禁用透熱或超聲療法，以免深部灼熱傷。

7.進行緩和的有氧運動：從小運動量開始，循序漸進。若鍛煉後關節持續疼痛，應降低運動強度和時間。有氧運動包括關節運動和肌肉運動。

8.正確使用藥物：可以選擇對因治療骨關節炎的氨基葡萄糖類藥物。不宜濫用鎮痛葯，尤其對於有高血壓、肝或腎功能受損患者應謹慎用藥，以防發生不良反應。

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