腹部泳圈老是減不下？4個減腹妙招，學會都暴瘦了！

夏季快來可，說到夏季減肥的要點，當然是減小肚腩了，尤其是長期坐在辦公室的白領們，一不小心就坐出了游泳圈。

4個減腹妙招，學會的都瘦了！要想成功減肚子，飲食三餐規律是不可少的。

1、適當的減少主食攝入，禁止進食熱量高的食物，每天攝入足夠的蛋白質也是很重要的。

2、養成良好的進餐習慣，可少食多餐，多吃蔬菜，細嚼慢咽。

3、每天要保證攝入充足的水分。8杯水是人體新陳代謝所必須的，多喝水也能適當的減少進食量。

4、再加上一些瘦腹訓練運動，幫你快速的把游泳圈消下去。

下面這些動作一周需做4-6次，每次挑5-6組來進行，每組25-35個左右即可。

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