減肥必備的三大食物，營養豐富熱量低，吃得多也不擔心胖
減肥
03-22
一說要減肥，身邊的人就喜歡在旁邊督促你，「少吃點！」、「不許吃！」。減個肥真是累死了，餓肚子不說，精神還得緊繃著，時時刻刻盯緊自己，生怕自己多吃一口。其實，減肥也不需要這麼累的，不如試試這幾種多吃也不怕發胖的食物。減肥必備的三大食物，營養豐富熱量低，吃得多也不擔心胖。
凍豆腐，豆腐是經過冷凍，能夠對人有利於脂肪的排泄；能夠使得體內的脂肪有不斷減少的好處；從而達到減肥的目的。冷凍後的豆腐有空隙多、豐富的微量元素、熱量少等諸多的好處，就不會有明顯的飢餓感，能夠有效的減肥作用。
魔芋，魔芋幾乎零卡路里，並且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水分，食用後易有飽足感，多吃也不怕，魔芋也具有水溶性纖維，為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖，並導引細菌排出。
這款魔芋代餐粥富含25種果肉和穀物，口感層次豐富，不含糖分。熱量低，飽腹感長達4小時，適合早晚代餐食用。獨立小包裝，方便攜帶，走到哪瘦到哪。
雞蛋，一隻雞蛋含蛋白質、脂肪、卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出後被身體所運用。雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞，對付腹部脂肪尤為有效。不過減肥的話要大量攝取蛋白質，建議只吃蛋白，不吃蛋黃。
減肥也不能光吃這三樣哦，還是要合理安排碳水蛋白質及脂肪的攝入，三分練，七分吃，吃出好身材
