手機上癮成為「精神障礙」，八成我已無藥可救了……

針對遊戲上癮，世界衛生組織不就錢提出將遊戲障礙首次在全球範圍內列入國際疾病分類（ICD）精神與行為障礙章節。「遊戲障礙」患者無法正常生活、工作和社交。不過，世衛組織並未對此提出具體的治療指導。

過度使用電子產品影響身體健康嗎？手機上癮能被歸為一種精神障礙嗎？答案：是的，但不全是。

遊戲上癮，比較容易理解，但是專家沒有發現足夠的證據，把任何一種技術驅動的行為成癮列入修訂本之中，比如「智能手機成癮」。

對許多人來說，智能手機就像身體的延伸，像始終固定在手上的額外器官。醒來第一件事是看手機，睡前最後一件事還是看手機。許多人每5分鐘看一次手機，如果手機丟了或忘在了家，就會感到不安。這種行為，常被大家稱為上癮。用手機社交、網購、遊戲都會上癮。

此前，《2018年中國睡眠指數報告》對全國16個城市的2550名90後人群開展研究，展現了部分90後年輕人的睡眠狀況。調查顯示，他們的睡眠時間平均值為7.5小時，最短的僅4個小時。

而影響睡眠質量的最大原因就是睡前玩手機！

調查顯示，90後入睡前普遍在移動互聯網上耗費大量時間，睡覺前，57.7%的90後都在玩手機，36.8%的人睡前玩手機超過50分鐘。睡前，他們大多在刷微博、刷微信朋友圈、追劇、看綜藝、聊天和玩遊戲。

對手機的依賴

吃飯玩手機，出門遛狗玩手機，約會玩手機，坐車玩手機……工作間歇玩手機、上廁所玩手機，睡覺之前玩手機，這就是我們的日常。

之前，英國媒體報道，埃塞克斯郡小伙朱奈德·艾哈邁德一天自拍大約200張照片並上傳至圖片分享網站Instagram，他說，「我發布一張照片時，大概一兩分鐘內會得到100個『贊』。我喜歡這樣，我的手機會發瘋，感覺棒極了。」

如果自拍照少於600個贊，他就會刪除照片。

他已經是自拍上癮了，而且嚴重地影響了自己的生活。為了自拍中更「完美」的自我，他選擇了整容，身邊的朋友也看不下去了，也不時勸他。可是戒除自拍癮對他來說太難了……

手機，簡直就是萬能的！

感覺累了可以玩玩手機

聊天的時候，別人說別人的，隨便聽一聽就好了，畢竟我有手機配著。

周末休息，沒有什麼比躺在床上玩手機更過癮的了……

當然還有一些手機不能的，比如相親，之前新聞報道，90後相親大會：2個小時的時間，大家都在玩手機。

手機沒有解決對象問題，解決了陌生男女之間的尷尬，因為不尷尬了，也就不聊了……

現場主持人掛在嘴邊最多的是這樣一句話——親們，不要低頭看手機了!誰再低頭，這個遊戲我們就讓他上來表演——類似這樣的話，他在2個小時里說了十多遍。

「原先的相親大會，陌生男女到場後，干坐著、一句話不說會很尷尬，就會很主動地和邊上的人聊聊天，緩和一下氣氛。但是現在不會了，大家都低頭看手機，然後尷尬、羞澀感都沒了。」

手機成為了人與人交流最方便的工具，也成了交流的障礙。交流的主體還是人自身，只不過變成了手機背後的人。

文章資料綜合自新華網、人民日報海外版、澎湃網、浙江在線等，文中內容僅代表作者觀點，不代表本報立場。

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