濕氣重人在這個季節是非常難受的，整天都覺得渾身不自在，身上就像有一層泥一樣，即濕又粘手。這都說明你的體內濕氣較重了，是時候去濕氣，改善身體的健康態度。

想知道自己的身體是否濕氣超標，看4個表現就懂

起床的狀態

當你早上起來，覺得非常的困，而且精神非常的糟糕，四肢無力還想睡覺，這都可以說明你身體的濕氣重，還不承認再看一個地方。

洗漱看舌苔

早上刷牙的時候，可以對著鏡子看下自己的舌頭，如果發現自己的舌頭肥大，有著齒痕舌苔異常的厚，這也說明你的濕氣重。

看便便

當你大便的時候，發現便便是濕濕的，而且粘住在馬桶上，沖幾次水都沖不掉，那麼這就是濕氣重的表現了。那是因為體內濕氣重，導致腸道水分過多，便便過度吸水導致。

胃口不好

濕氣重的人胃口一向不好，有一些人還會出現腹瀉的情況。說明自身的脾胃相當的差，這也是為什麼容易被濕氣入體的原因之一。

中醫里常說，脾胃是人健康的根本，如果這2個部位受到傷害，邪氣就侵體造成體內濕氣過重，然後人就會出現很多癥狀，告誡患者要注意去濕氣了。

中醫中去濕氣，經常使用到薏仁、槐米、芡實、赤小豆，號稱濕氣的「天敵」，可以在健脾的的同時利濕氣，但是要想把濕氣排出體外，就要使用到淡竹葉、馬齒莧、綠茶利尿排毒把濕氣排出體外。

這就有了中醫配方：薏仁、槐米、芡實、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、綠茶

這個方子的做法：以上材料各取3克，然後將它們放到鍋煮20分鐘即可代茶飲用，每日喝3杯/次。如果不想煮，可以選擇黃實薏仁茶，效果是一樣的，沖泡起來更方便。

這個去濕氣結合了健脾利濕排毒的規律。4種健脾止瀉的材料，加上3種利尿排毒的材料，在去濕氣上效果非常好。長期飲用可以把體內的濕氣排出體外，改善身體的癥狀。

要注意一點，那就是去濕氣也要注意改善飲食，平時飲食要清淡，不要吃太多生冷的食物，容易造成嚴重的腹瀉問題。

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