跟中醫學一套簡單實用「養生操」，腰椎間盤突出、頸椎病不再煩惱

最新 03-22

北京中醫藥大學王西嶺教授

中國的中醫文化可謂是世界醫學庫中的一個寶藏，近些年來傳統中醫文化越來越受推崇，人們也越來越注重養生。通過中醫養生的方法，可以緩解很多現在困擾著人們的疾病。比如發病率越來越高，人群越來越年輕化的腰椎頸椎疾病，通過養生的方法就可以得到緩解，今天就跟著文章中介紹的方法，一起來養生治病吧！

腰椎、頸椎病的中醫辯證分析

根據中醫基本理論，造成頸椎病有如下幾個原因：吹了冷風，受了寒；自身比較虛弱，氣血不足，頸部的肌肉、筋脈得到的營養不夠；經絡不通，不通則痛，就像水管里被髒東西堵住了，水流不暢，影響了正常使用。

頸部連接頭部和軀幹部，有重要的經絡通過，比如督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經（說得有點玄乎，傳統中醫確實如是理解），因此這幾條經絡對頸部的影響最大，如果這幾條經絡堵塞了，那麼頸部的疼痛、僵硬等問題就出現了。氣、血等養分不能正常運輸的大腦，頭暈、記憶力減退、乏力等癥狀也就相應產生了。

中醫經絡調理頸椎病

中醫講究「辨證施治」，不同原因引起的頸椎病要採用不同的調理辦法，就像滅火一樣，不能一味的都用水來滅，油鍋著火了，潑盆水上去，不就惹禍了嘛。

比如說吹了冷風，感受了風寒引起的頸椎病，得祛風散寒，把致病因素趕走，病自然就好了。可以用「透背熏蒸法」，熱熱的葯湯熏蒸著後背，對症的藥力透過毛孔進入體內，熱力、藥力雙重作用，風寒就自然去除了。

像那種自身身體情況較弱的人，可以補一補，用「培元艾灸法」調理比較好。用陳年的艾絨加上對應體質特徵的藥物製成的艾條，灸一灸具有補益作用的穴位，補氣血，促進氣血運行，激活人體內的「葯庫」，形成自我康復機制。

對於經絡堵塞造成的頸椎病，可以用「導引推拿法」和「點穴順氣法」，用中醫特殊的手法作用於堵塞的經絡，可以將堵在經絡里的髒東西導引出體外，經絡暢通了，水管工作正常了，相關的其他零件也就正常運作了。

中醫養生操，緩解腰椎頸椎病

1.腋窩保健區

腋窩人們平時很少觸及,但它不該被忽視。

中醫認為,腋窩是心經所過之處,其頂點是極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調氣和血。

從現代醫學角度講,腋窩處淋巴組織豐富,經常按摩可以促進血液循環,提高免疫力。

常「敲五窩」,即敲打腘窩(腿後窩)、肘窩、腋窩、肚臍窩、腰骶窩(我們俗稱「腰眼兒」),能通調氣血、促進循環、疏鬆筋肉。

拍打要有節奏,力量由輕到重,循序漸進。

腋窩按摩方法:雙臂交叉於胸前,雙手按對側腋窩,適度拿捏。然後左手上舉,右手拍打左側腋窩,右手上舉,左手拍打右側腋窩。每次拍打30~50次,重複5遍。

2.脊柱保健區

久坐影響脊椎健康,因此,久坐族應格外重視脊柱保健。

脊柱是兩條經脈和督脈行經之地,和五臟六腑關係密切,是養生家極為關注的區域。

經常按摩脊柱,可疏通經絡、刺激氣血運行,滋養全身器官。

脊柱保健方法很多,對於大多數白領,伸懶腰是最方便實用的保健方式。

如果有條件,可以做一做八段錦中的搖頭擺尾動作。通過脊柱大幅度側曲、迴旋,使頭頸、腰腹、股部、腿部收縮,增大頸部、腰部、髖關節及下肢靈活性。

中醫膏貼療法，輕鬆根治腰椎、頸椎病

上面為大家介紹了頸椎病的中醫保健治療，這些方法能夠有效的疏通頸部經絡，起到緩解頸椎疼痛的作用，但是並不能根治。要想徹底治好可以選擇中醫膏貼療法。

患者在使用膏貼療法時，要選擇受政府認可的正宗膏藥，很多人覺得膏藥嘛，去藥店買個十幾塊錢，就有很多貼，也有發熱的感覺，好像對病痛也有緩解的作用，但其實並不是這樣的。首先那種根本不是經過熬制產生出來的膏藥，而僅僅一個貼，沒有大量的藥效在內，僅僅對患處可能有點止痛的效果，治標不治本，而中醫最講究的就是治本這一條。一塊膏藥需要大量的香油、藥材、火候、時間，缺一不可，對於藥方更是非常嚴謹。

很多醫生在推薦臨床中常用的膏貼——明時通筋骨膏，這個膏藥起源於明代正德年間，歷經了16代的傳統，是2009年受河南省審批的非物質文化遺產項目，受政府的保護和提倡，在網上可以查詢到任何相關信息。

因為本著對患者負責的態度，它只能一鍋一鍋的熬制，出料少，但效果卻出奇的好。患者選擇使用此膏藥，效果和質量都會得到很好的保證。已被千萬人驗證過，治癒比例在95%以上。