1秒解決失眠——2018年世界睡眠日

睡眠大俠研究睡眠8年發現

解決失眠是個笑話,

失眠根本不需要解決

......

今天是世界睡眠日，

我送給全世界失眠者一個禮物——1秒解決失眠的方法。

真的是一秒可以解決失眠 ！

而且這個方法是不用藥、不摧眠、不用任何產品的。

也許你覺得太誇張了，不可信，

那麼請你立即關掉這個網頁，暫時不要用這個方法。

如果你想不花錢解決失眠，

那就請拿出10分鐘看看這篇文章。

失眠者都想解決失眠

我想請失眠者想一想，如果失眠並不存在，

人不會失眠， 人的睡眠一定會到來，

那麼我們是不是不需要解決失眠了呢？

那麼解決失眠是不是連一秒時間都不需要了呢？

好, 我來分享如何證明失眠並不存在 ,

人的睡眠一定會到來。

第一步,證明人不會失眠，睡眠一定會到來。

你拿出周末的一天來做個實驗。

證明人不會失眠，睡眠一定會到來。

這一天你六點起床， 起床之後你稍稍運動一下，

就開始一天的工作和生活。

白天你瞌睡了，你不要繼續坐著，你要起來走一走。

你白天不要躺著，不要睡覺，不要以任何方式打盹，

一直精神抖擻的活著。 到了晚上你不要上床

你一直在床下做家務工作或者看書，

一直在床下待著，瞌睡了就起來走一走

反正就是不上床 。你就要在床下待一夜，

看一看你的睡眠會不會到來。

這是一天實驗的完整流程。

我再強調一下做這個實驗的5個要點

1.早晨6點起床。

2.白天精神抖擻地活著。

3.絕不睡覺，絕不躺著，絕不打盹。

4.晚上一直在床下待著，絕不上床。

5.在床下呆一夜，拒絕睡眠一夜。

你這樣度過一天之後，

你發現後來你非常瞌睡了，

你坐著可以睡著，靠牆可以睡著，

站著可以睡著，走著可以睡著，

隨時隨地可以睡著。

你想拒絕睡眠，可是你無力拒絕睡眠。

這時你突然明白：

過去睡不著是因為自己不夠瞌睡，

當人夠瞌睡的時候，睡眠一定會到來。

失眠根本不存在。

失眠只是還沒到你的睡眠時間而已。

失眠只是睡眠暫時沒來而已。

做完這一天實驗，你就扔掉了過去錯誤的信念——人會失眠，失眠者的睡眠難以到來。

你就確立了正確的信念——人不會失眠，睡眠一定會到來。

現在你終於知道睡眠大俠沒有胡說八道，

人真的不會失眠， 人的睡眠一定會到來，

只是有的時候睡眠會來的遲一點而已。

你現在唯一的問題就是睡眠有時候來的有點遲。

你只需要讓自己睡眠來的早一點，那麼你的睡眠就沒有問題了。

第二步，讓睡眠來早一點。

如何讓自己睡眠來早一點呢？

早起。

你早晨起的早，

你晚上睡眠就會來得早。

你可以採取逐步早起的方法實現早睡。

也就是說你每天比前一天早起一小時，

這個難度不大，

你這樣堅持幾天之後，

那麼你晚上的睡眠就會來的比較早了。

現在， 我分享一個」凌晨1點到9點睡眠」的人如何實現早睡？

第1天

你依然像過去一樣凌晨1點睡覺，

但是你早晨起床需要比過去早起床一小時，

也就是8點起床。 也許8點起床有點難,但是你必須8點起床。

起床之後，你正常生活，正常工作。

白天不要睡覺，不要躺著，不要打盹，

一直精神抖擻的活著。

你這樣做一天之後，

你晚上的睡眠就會比過去來的早一些。

第2天

你今天的起床時間要比第1天要早一小時，

也就是你要7點起床。 7點起床之後，

你白天正常生活，正常工作。

白天不要睡覺，不要打盹，不要躺著，你就這樣度過一天之後

你晚上的睡眠又會比第1天睡眠來的早一些。

第3天

你今天的起床時間要比第2天起床時間再早一小時，

也就是你要6點起床。

起床之後，白天正常生活，正常工作，不要睡覺，不要打盹，不要躺著，

這樣的話,你晚上的睡眠又會比第2天睡眠來的更早一些。

第4天

你今天的起床時間要比第3天再早一小時，

也就是5點起床。

你5點起床之後白天正常生活，正常工作

不要補覺，不要打盹，不要躺著，

你就這樣度過一天之後，

你晚上的睡眠又會比第3天的睡眠來的更早一些.

你就這樣度過4天以後。

你經過四天逐步早起之後，

你晚上的睡眠就已經來的比較早了，

這樣你的睡眠就會沒什麼問題了。

失眠者問：

為什麼我過去晚上一直無法求來睡眠？

因為你是躺在床上的。

你躺在床上的時候，你補充了自己的能量，

所以你有足夠的能量保持清醒。

假如你不躺在床上，那麼你就沒有補充自己的能量。

當你的能量減少到一定程度的時候，

你自然就睡著了，

所以說躺在床上是你睡不著的主要原因。

這是個秘密，躺著是失眠者睡不著的主要原因。

這個失眠原因極為簡單，

但是被大多數失眠者忽略掉了，

只有你做了實驗之後你才能明白。

失眠者問，怎樣才算失眠康復了？

當你認為」失眠只是現在還沒到你的睡眠時間

失眠根本不存在」時 你的失眠才算康復了。

別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿。

很多人不做實驗 他卻說我的方法沒用，我是個神經病。

他說失眠是世界性難題,就憑你都解決了？

如果你這樣都能解決失眠，

你就可以得諾貝爾獎了。

反正他就是不相信。

沒有實驗就沒有發言權。

我想告訴你我的這個方法幫助100多位失眠者解決了失眠，

他們大多經歷了中醫， 西醫，瑜伽，安眠藥，心理諮詢等沒有辦法了，

然後遇到這個辦法， 而解決了失眠。

我這個辦法是經過實驗驗證了的，

如果你沒有辦法的時候你可以試一試。

我的方法是為絕望者準備的。

如果你有其他方法解決失眠，

例如安眠藥 中醫 西醫 偏方 心理諮詢等，

那麼請你立即關掉視頻，暫時不要用這個方法，

因為這個方法太簡單了。

但是，我相信不久的將來，你必然有這樣的感慨。

曾經有一個最好的方法擺在我面前，我沒有珍惜，等我失去的時侯，我才後悔莫及。人生最悲哀的事莫過於此。如果上天能給我一個再來一次的機會，我會立即實驗。我若早早行動，我就不會痛苦這麼多年。

睡眠大俠

研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。

睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。

《1秒解決失眠》全部文章在微信公眾號：睡眠大俠。

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