關於養生很多人並不知道真正的養生應該是什麼?吃點有營養的就是養生嗎?當然不是，養生是從生活的各個方面，飲食的各個方面都要全面的保養，比如飲食健康，也比如心理健康等等，人們常說，死在嘴上，病在腿上，懂得養生，才能讓我們更年輕。

一日三餐不能馬虎

很多人因為工作忙不吃早餐，這是非常錯誤的做法，不管你有多忙，早餐一定要吃。中午一定要吃飽，這樣到了晚上就可以少吃，那麼晚上的睡眠質量就一定會不錯。

全世界最不好的習慣是吸煙

抽煙百害無一利！抽煙的人易得氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，俗稱「死亡三部曲」。

走路是非常好的鍛煉方式

每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。

千萬不能過度補充營養

我們雖然提倡健康飲食，多吃有營養的食物，但是如果營養過剩其實也會中毒哦，適當就好，我們在日常生活中最應該做的就是多喝水，少喝飲料。

一天要喝8杯水

每天一定要喝八杯水，因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。喝茶盡量喝淡茶，少喝濃茶。一定要記住，水是人的生命。

喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

怒傷肝，遠離不良情緒

我們都知道「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」，如果經常生氣對身體是非常不好的。

人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」

我們一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

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