五個動作，調節內分泌，和痘痘色斑說再見！

五個動作，調節內分泌，和痘痘色斑說再見！

▎ 1、揉 關 元

關元是調節內分泌的要穴，能補元固氣，去寒濕，調和內臟，早晚或者平時沒事就揉一揉，順序先逆時針，再順時針，一般是36圈，當然多揉更好。

▎ 2、抱 膝 蹲 立

雙腿彎曲下蹲，雙手抱膝，腳掌平踩，掌握好平衡，下蹲的動作可以很好的按摩到腹部內臟，起到內在調節的效果。

▎ 3、虎 式

雙腿併攏彎曲跪地，雙手扶地，讓大腿手臂都與地面垂直，身體放鬆，均勻伸長的呼吸。吸氣時，抬右腿向後伸展，腰部輕微下沉。呼氣時，屈膝向內收回右腿，同時低頭拱背，可以讓鼻尖去碰觸膝蓋，練習5~10個呼吸。然後換左腿同樣的練習。

▎ 4、單 腿 蝗 蟲 式

趴卧在地上，雙小臂交疊，額頭貼放於小臂。將左腿伸直向上抬起，注意左髖不要離地，保持半分鐘，然後換右腿做一次。

▎ 5、弓 式

趴卧於地面，彎曲雙腿，小腿向後抬起，雙手打開向後抓住腳腕。呼氣時，拉伸雙腿，使身體弓起，儘力就好，保持30秒左右。

每個人有一顆愛美的心，每個人都具有一張美白無暇的面孔，跟著年歲的添加，班點，皺紋等疑問，逐漸爬上咱們的臉蛋，用過很多方法都去掉不了，正本斑駁並不是去掉不了，為使沒有用對方法，今日教你好方法搞定固執的斑駁。

生薑祛斑：?

1、預備一塊新穎生薑，對半切開，盡量使姜肉顯露大一點，然後用姜肉部分擦臉上有斑的中心，擦到皮膚覺得溫的時分就可以了。

2、在擦拭前把生薑用火烤一下，或許加熱1分鐘，擦拭作用會更加。

3、留心生薑溫度不能太高，避免燙壞，每天2-3次，堅持擦拭作用非常好。

4、將香蕉搗碎，參加牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗凈，可以使你的皮膚細膩潤滑。

生薑祛斑：

第一步：先把要用的東西準備好：切好的生薑片，蜂蜜，白醋。

第二步：然後把白醋倒入，然後用熱水煮過的生薑片裡面，白醋一定要蓋住生薑片，然後密封起來，放進冰箱里，45左右的時間。

第三步：在把生薑白醋從冰箱內取出，然後倒入適量的蜂蜜攪拌均勻，密封45個小時左右。

第四步：先把肌膚進行徹底的清潔，然後把生薑白醋蜂蜜還有祛斑面膜，取出裡面的生薑敷在臉上長斑的地方，不停的按摩，吸收，然後用清水洗掉，做正常護理就可以了。

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