冷空氣＋雷電＋短時強降水＋8級短時大風＋局地冰雹

譚老師地理工作室綜合整理，轉載請註明

昨天廣州天氣還不錯

踏春去的親們

紛紛曬出美照

然而

3月天氣

堪比孩兒臉

說變就變

根據@廣州天氣 劇透

19~20日將會有天氣變化

預計，19日下午起廣州自北向南有一次明顯降水過程，北部地區有大到暴雨，局部大暴雨，其餘地區有中到大雨局部暴雨；部分地區伴有雷電、短時強降水、8級左右短時大風和局地冰雹等強對流天氣。過程日平均氣溫下降4～6℃，陸地陣風將加大到4至6級，港區加大到6至8級。

受冷空氣影響，

20日白天氣溫較現在有明顯下降，

下周二最低氣溫將降至14℃

其中周三更是降至11℃

好消息是

23日開始轉晴

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但是

晝夜溫差較大

最低氣溫徘徊在11~13℃

最高氣溫仍在21℃以上

抵抗力較弱的人群

注意做好隨時「穿衣+脫衣」的準備

否則容易感冒哦！

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@廣東天氣 也強勢預告

強對流

周一見！

19-20日雨勢自北向南，量級從暴雨至大雨，嚴重的地方會伴有強對流，21-22日逐步轉晴。具體如下：

19-20日，粵北、肇慶、雲浮和廣州北部市縣有大雨到暴雨局部大暴雨，珠江三角洲和粵西的其餘市縣有中到大雨局部暴雨，部分市縣伴有雷電、短時強降雨、8級左右短時大風和局地冰雹等強對流天氣。

21-22日全省多雲到晴天，早晚寒涼。

目前我省已進入強對流高發期，需注意防禦雷電、短時大風、強降水及其引發的次生災害。

冰雹！！！

還好，

來得快去也快

這還沒完！

廣東省防總組織專家分析研判今年三防形勢：

今年約有5～7個颱風登陸或嚴重影響廣東

龍舟水偏重，局部區域

可能出現特大暴雨等極端天氣

2018年廣東天氣複雜多變

年景正常偏差，三防形勢嚴峻

具體表現在：

一是降雨時空分布不均，開汛正常略偏晚，前汛期降雨偏少，後汛期降雨偏多，龍舟水偏重，局部區域可能出現特大暴雨等極端天氣。

二是登陸或嚴重影響廣東颱風偏多，大致為5～7個（平均5.3個），且有1～2個颱風達到強颱風或以上強度，並伴隨有1～2次風暴潮災害，初台正常略偏早、終台正常略偏晚。

三是西江、北江可能出現20年一遇左右的大洪水，東江、韓江可能出現5年一遇洪水；部分中小河流可能出現20～50年一遇的大洪水，局部特大洪水。

除了要留意強對流天氣以外

下面這張圖

說的可都是

我們最近的困擾

蚊子+感冒+腸胃困擾+衣服難干

那麼，春天怎樣吃才更健康呢？

廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主治中醫師梁健寧總結了12個養生要點：

1

食物烹調注意陰陽互補

在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調料；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等熱溫性食物時，不妨配一些蛋類等滋陰食材。

2

減酸增甜

可適當多吃一些紅棗、蜂蜜等甜食，韭菜、菠菜也可適當多吃。但酸性和辛辣食品適當少吃。

此外，在這個季節，適當多吃核桃、花生、杏仁、桃仁等堅果類食品，有助於提神去燥、除瘙癢，每周不妨吃兩三次。

3

多吃時令果蔬

春季多吃時令蔬菜，營養價值更高。比如韭菜有養陽之用，豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗可助長生機。多吃草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等時令水果有助於滋養肝肺。

而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助於增強人體抵抗力。

4

多吃養肝食物

春季是肝病的高發季節，要注意養肝。可多吃枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等甘味食物，補肝益腎；少飲酒。

另外，多喝菊花茶、薄荷水，有清除肝熱的作用。

5

春天不宜服用阿膠

阿膠屬於膩性滋補品，不宜在春天服用。春季，人的胃腸消化能力相對差一些，應以清淡食物為主。除了蟲草、燕窩等比較清淡的滋補品，其他滋補品都不要盲目亂補，以免引起胃脹等消化道問題。

6

不要盲目進補人蔘

春季進補人蔘，要因人而異。因為人蔘屬於熱性食物。有口腔潰瘍、常感口乾舌燥、手心腳心發熱的，都不適宜服用。體質虛寒的人可以服用，但每天不要超過6克。

如果在服用參時，還配以其他藥材或補品，一定要遵醫囑，切勿自己搭配。

7

陰虛體質多吃百合、芝麻

皮膚乾燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛乾澀、口易渴、大便易乾結的陰虛體質，可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

8

瘀血體質多吃紫菜、海藻

有黑眼圈、女性痛經、血液黏稠、皮膚易出現瘀血斑點的瘀血體質，可多吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

9

濕熱體質多吃黃瓜、苦瓜

易生粉刺和暗瘡、有口臭、小便黃的濕熱體質，可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

10

氣鬱體質可喝玫瑰花茶

情緒低落、易失眠的氣鬱體質，可喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。

11

痰濕體質多吃冬瓜、蘿蔔

肥胖、感覺肢體困重的痰濕體質，可多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

12

過敏體質少吃海鮮

易起蕁麻疹、易過敏、皮膚一抓就紅的過敏體質，應少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

來源：@廣州天氣、@廣東天氣、健康有約、廣東三防信息網

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