4種黃色水果可以多吃，養肝又養顏，值得嘗試

我們大家應該都知道肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟同時對整個人體的血液調整控制的起著至關重要的作用，肝臟的主要負責調節血量，儲藏血液，解毒等作用。

在我們日常生活中有著很多不健康的飲食，導致了我們的肝臟超負荷運轉，所以日常生活中的養肝護肝顯得尤為重要了，多吃這4種黃色食物，逼走體內的「老」肝毒，養肝又養顏！

1、香蕉

香蕉的種類，其實很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手術後，食用要適量。可除此之外，像是肝硬化的常規護理，吃香蕉，是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用，自是不用過多介紹。

對於有肝硬化的朋友，香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強肝硬化患者，其腸道的動力。

2、柑橘

在中醫里，認為桔子有祛風邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對於肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用，是十分明顯的。

3、檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

4、芒果

芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。

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