醒醒吧，這樣做你瘦不成閃電

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以瘦為美的時代，所有女人都在減肥，甚至不惜拿生命健康做賭注。其實，真的該醒醒了，那些減肥誤區，除了奪走你的健康，並不能幫助你瘦成閃電。

減肥過程中有哪些誤區

1、只吃水果不吃飯

很多人認為，日常生活里不吃主食，只吃各種水果，就肯定會瘦。雖然這個說法很有市場，但是這其實也是一個誤區。

實際上，水果和主食，都屬於碳水化合物，通俗講也就是糖分，當我們不吃主食改吃水果的時候，很多水果所含糖分比主食更高。所以很多人雖然都已不吃主食了，卻依然還是很胖，只因為吃的水果含糖量過大。

2、減肥藥來幫忙

有的人為了立竿見影快速減肥，甚至直接買來各種各樣的減肥藥，大有不瘦下來誓不罷休的決心。其實減肥藥特別不可取，因為對對身體傷害特別大，而且這種傷害是不可逆的。

3、減肥藥原理

很多減肥藥屬於利尿劑一類藥物，服用後通過排泄減肥，但是減掉的實際是水分，並沒有減少脂肪。

還有一類作用於神經的葯，就是麻木人的飢餓感，從而抑制食慾不想多吃，然而一旦停葯都會報復性反彈，甚至比吃藥前體重還要重許多。

要減肥，一定要在健康的前提下，走出減肥誤區。均衡營養和膳食，管住嘴不要暴飲暴食，多運動才能真正瘦下來。

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