每天吃點奇異籽，一周後你的身體會產生這8個變化！

奇異籽的好處數不勝數。它們富含纖維、抗氧化劑、鈣、鎂、鋅和磷酸鹽。根據美國營養學會的說法，它們對身體有益，尤其是由於:它們比香蕉或芭蕉含有更多的鉀元素；奇異籽含有比蔬菜更多的蛋白質；這些種子的纖維是燕麥的兩倍；它們的鐵含量是小扁豆和菠菜的三倍；它們還擁有三倍的抗氧化劑，如蔓越莓；奇異籽提供的鈣是牛奶的5倍。

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　　每天吃點奇異籽，一周後你的身體會產生這8個變化！

1、每天吃點奇異籽，你會發現自己體重下降了：

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奇異籽對加速新陳代謝和燃燒脂肪非常有效。當與水和檸檬結合時，它們可以幫助清潔身體和抵抗便秘，除了是一種提神的飲料。我們需要準備1湯匙的奇異籽（5克）和一杯熱水(200克)以及1個檸檬(100 克)。

首先，把水分成兩杯，然後讓它的種子浸泡在其中一個。讓種子浸泡至少40分鐘(混合物會變得明顯密集)。40分鐘後，將檸檬汁倒入另一杯水中。將兩種液體混合，攪拌至混合均勻。為了達到最好的效果，可以空著肚子飲用。

2、每天吃點奇異籽，你的心臟會越來越強壯：

奇異籽當中含有大量的omega-3脂肪酸，它是保持循環系統順暢運行的必要條件，同時也是心臟的重要組成部分。它們有助於降低膽固醇和甘油三酯水平。此外，它們還能降低罹患慢性炎性疾病的風險，並且奇異籽還可以預防神經系統的併發症。

3、每天吃點奇異籽，你的精力會越來越好：

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通過吃奇異籽，你可以為你的身體提供大量的複合碳水化合物，這些碳水化合物是給身體長時間提供能量的營養物質。所以，如果你曾經感到精力不足，容易疲勞，在你的飲食中加入奇異籽可能是個好主意。同樣地，如果你參加運動或者通常有非常活躍的日子，奇異籽也會幫助你增強你的耐力。

4、每天吃點奇異籽，能預防皮膚過早老化：

由於在奇異籽中發現的高抗氧化成分，它們可以加速皮膚修復，同時防止進一步的損害。奇異籽可以對抗自由基，這就是為什麼你應該吃它們來減緩細胞衰老，凈化你的身體。

5、每天吃點奇異籽，能夠緩解關節疼痛：

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因為它們是一種很好的抗氧化劑，並且含有omega-3脂肪酸，所以它可以緩解關節炎症帶來的疼痛。與此同時，由於鋅和銅含量高，它們能刺激膠原蛋白的產生。這就是為什麼奇異籽能有效地幫助關節功能，同時也能防止關節、關節炎和脫臼引起的問題。

6、每天吃點奇異籽，能夠強化你的肌肉：

奇異是增加肌肉質量的推薦食物，因為它們含有高百分比的纖維，歐米茄3，歐米茄6和歐米茄9。同時，它們具有再生和癒合的效果，有助於高強度的鍛煉。

7、每天吃點奇異籽，能夠幫你的身體補水：

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它能吸收10到12倍的水分。這也使它們能狗完美地保持身體內電解質平衡，使你的身體保持更長時間的水分。

8、每天吃點奇異籽，能改善你的情緒問題：

奇異籽富含色氨酸。色氨酸是血清素產生的一種必需氨基酸，通常被稱為快樂激素。結果，吃了奇異籽，你就能控制睡眠，改善情緒，戰勝抑鬱，把焦慮拋在腦後。

生活中，對於奇異籽，我們該如何食用它們呢？

除了像一開始說的那樣，在空腹時吃奇異籽，你也可以在一天的任何時候吃，也可以添加到你喜歡的菜里。

結合這些豐富的成分:酸奶、牛奶、沙拉、穀物、焙烤食品等等。

但最後這裡想強調的是，你不應該吃過量的食用奇異籽。一份足夠的適量用是每天最多兩湯匙（10克）。兩湯匙足以幫助你預防腸胃疾病，動脈問題和體內血糖不平衡等身體問題。

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