哺乳期的媽媽應注意哪些？

哺乳期媽媽奶水質量的好壞直接影響到寶寶的健康，媽媽們要了解，哺乳期也有很多注意事項：

1、飲食要清淡，不要太油膩，否則奶水裡脂肪太多寶寶吃了不消化，刺激性食物也不宜多吃，辛辣的，油炸的，零食等垃圾食品，吃了媽媽和寶寶都容易上火。海鮮盡量不要吃，會引起寶寶過敏，過敏了皮膚癢抓破了感染會很難受的。

2、要記住這些食物是回奶的：韭菜、大麥茶、芹菜、鴿子湯、人蔘等，媽媽和寶寶的家人都應該知道。

3、哺乳期和懷孕期一樣的，不能燙髮染髮，燙髮劑和染髮劑都是有化學成分，會通過乳汁分泌，對寶寶有影響的，而且燙髮後的頭髮上會留有殘餘的藥水，孩子接觸你的頭髮後手摸摸在嘴裡放放，有害的物質都吃進肚子里了。

4、生病了不可以隨便服藥，醫生開藥時應和醫生說明自己是在哺乳期。生病了最好暫時停止餵奶，可以先擠出來倒掉。為的是維持母乳，暫時吃配方奶。等身體好了再喂。

5、奶水質量的好壞與媽媽的心情有關係，哺乳期媽媽要保持心情愉快，聽聽音樂，看看有趣的書，或電視。多和寶寶交流，生活有規律，保證充足的睡眠，睡眠少奶水也會少的，爸爸也應該多多理解媽媽的心理，多關懷和照顧，避免媽媽產生孤獨感、空虛感和躁動不安的感覺。

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