生完寶寶後，氣血雙虛來找你了嗎？

相信很多寶媽都會有這樣的經歷：生完寶寶後容易失眠了，痔瘡嚴重了，月經變少了，還動不動容易出汗。其實這些情況都和氣血兩虛有著緊密的聯繫。

去年，我和表姐一同參加姨媽的生日，大家一起吃著喝著，挺開心的，然後我就一不小心把我自學中醫的事情透露出來了。晚上，我躺在床上準備睡覺，表姐發信息說她生完寶寶後一直月經量很少，每次只有小半天，問我該怎麼辦？

當然，我不能根據這短短一句話，幫她解答這麼寬泛的一個問題，於是我接連問了她一些問題，知道她主要是肝氣不舒（胸悶，容易發脾氣），氣血雙虛（眼睛乾澀，無力，容易出汗，失眠嚴重）、還有點陽虛（怕冷及手腳冰冷）、血瘀（眼睛、嘴邊一圈有些黑），其中的失眠、無力、容易出汗、怕冷都是生完寶寶後才明顯的，這就說明生娃對她身體虧損比較嚴重，特別是氣血那塊。

一般來說，人都是複雜型體質，既然如此，調理也要有個先後，可以先解決肝鬱這塊；再補氣血；再解決陽虛，最後才是化瘀。

我就根據子午流注的原理推薦她：早上喝補中益氣丸，側重補氣和把氣機提起來；中午喝加味逍遙丸，疏肝理氣，有利於緩解胸悶，減少發脾氣的衝勁；晚上喝歸脾丸，氣血雙補，心脾兩養，有安眠之效。

過了一段時間，她發微信告訴我月經這次有三天了。講真，我挺開心的，因為這個案例既驗證了我從書上學到的思路和方法，又讓我能為家人分憂。

顯然生活中，像我表姐這種生完寶寶後出現各種癥狀，但卻意識不到原因是生寶寶時損耗氣血過多的姑娘們很多。而我想就著失眠多夢，痔瘡嚴重了，月經變少了，容易出汗這四個方面的癥狀談談我對它們和生娃後的氣血雙虛之間聯繫的看法和治法推薦，如有不同意見或者補充，大家可以留言或者私聊我哦！

一、失眠?

在中醫中，失眠一般與心有關，也就是或因心肝之血不足或因心火，神不願入心，無法安眠，常見於氣血虛證。因此，一般治療失眠證都會先從養心安神、益氣補血入手的。

在此，我推薦治療失眠代表方：酸棗仁湯（出自《金匱要略》）。

組成：酸棗仁30克、甘草10g、知母20g，茯苓20g、川芎20g.

方解：此方中酸棗仁補益心肝之血，知母清心除煩熱，使心成為神的理想休憩之地，分別為君葯和臣葯；又使川芎行血，使棗仁所生的死血活，茯苓滲利，使知母所清之熱有出路，另外茯苓也有寧心之效，兩葯共用為佐。甘草和中，為使。

中成藥推薦：歸脾丸、柏子養心丸、硃砂安神丸。

食補建議：每晚睡前吃干龍眼肉（補益心脾，養血安睡），因為龍眼肉性溫，因此此方法冬季用最好，今年冬天我母上每日睡前都嚼食一些桂圓肉，二十多年的失眠都大有緩解。

然而當她說年後還要繼續堅持每晚睡前食用桂圓肉這個習慣，我卻感覺天氣暖了，一直溫補怕也是不好，於是建議她龍眼肉：西洋參=10:1泡水喝，西洋參性涼，剛好彌補龍眼肉的溫，而且西洋參側重補氣，龍眼肉側重補血，氣血本就互相依存，氣血雙補當然是極好的。

二、痔瘡

很多寶媽反應自己生寶寶前沒有或者痔瘡並不嚴重，然而生完寶寶後，病症竟嚴重到一度考慮是否要手術的地步。

這和產後氣血的不足也有關係，氣血不足會導致下陷的發生，特別是肛門鬆弛，內痔脫出不能回收，需用手還納的痔瘡多是此原因導致的。一般，這種氣血不足導致的痔瘡還會有便色淡，頭暈，氣短，容易疲乏，無力，不喜說話，沒有胃口，便溏等癥狀，舌質淡而苔薄白。

這時，就可以服用出自《內外傷辨惑論》的補中益氣湯。

組成：黃芪18克、炙甘草9克、人蔘9克、當歸3克、橘皮6克、升麻6克，柴胡6克、白朮9克。

方解：黃芪溫中益氣，又能昇陽固表，對氣虛下陷之證，為君葯；人蔘、白朮、甘草助君葯溫中補氣為臣葯；又因血為氣之母，無形之氣必須安身於有形之血中，故用當歸養血活血，令氣有所歸，上述補中益氣之葯雖使氣生，但如果氣不能行，容易壅滯，因此又以陳皮行氣以防壅滯，為佐葯；升麻和柴胡升提下陷，為使。

另外，中成藥里補中益氣丸、玉屏風口服液也為不錯的選擇。

日常療法推薦：

無花果20顆，加水煎煮，晚上睡前熏洗肛門1次。

某小姐姐聽我說到這個方法，表示自家平時可是把無花果做零食，自己外婆家也種有無花果樹，但還真不知道它還可以當藥用，並表示無花果難保存又是季節性果實，恐怕不方便用作日常。

其實無花果的獲取不是難題，相信大家很多人都沒想到：其實這個方中的無花果確實是一味性寒、味甘、酸的清熱葯，制乾的，大概長這個樣子，可以在藥房買到的，因此，不難獲得，是絕對可以作為日常療法的。

干無花果

三、月經稀少

一般來言，正常情況下，姨媽量的多少是由我們身體中氣血的豐盈或稀少程度決定的。畢竟我們是高級動物，自我保護能力是必須有的，不可能身體已經氣血不足了，姨媽量還巨多吧？

當然那種情況也有可能，就是自身有氣虛證，氣固攝不住血，血才會在本已缺乏的情況下排出多，不過這是病理情況，以後再討論。

所以，一般月經量稀少最大的可能情況就是血虛少。有形之血是無形之氣的依附之所，血都虛了，氣的依附之所少了，無形之氣自然也會受到「皮之不存 毛將焉附」的影響，變得虛少。

這種情況下出自《仙授理傷續斷秘方》的四物湯便是不錯的選擇。

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四物湯

組成:當歸、川芎、白芍、熟地黃等份。

方解:熟地黃補腎填精，精血同源，精生血長，為君葯；白芍補益肝血，當歸養血活血，共用為臣葯；又因上述皆是補益之品，容易生雍滯，因此以川芎行血滯，為佐葯。

此葯精妙之處還不止於此，它還隱含了四季之理，行一年之功。以川芎升發象春；以當歸活血象夏；以白芍收斂為秋；以熟地滋補象冬，立意深遠，為養血第一方。

中成藥:人蔘歸脾丸和歸脾丸。一般人蔘歸脾丸中用的是人蔘，而歸脾丸中用的是党參，因此前者補氣效果更好；不過人蔘性溫，党參性平，如果容易上火，體內有熱的可以喝歸脾丸。

食療建議:黑棗10個，龍眼肉10克，紅糖30克，水煎或泡水喝。

四、容易出汗

產後容易出汗主要是因為氣虛導致氣的固攝作用減弱，氣固攝不住體內津液，衛氣不足，汗孔開合失司，於是津液就容易從汗孔流出。而氣能生血，氣虛很大程度上也會導致或多或少的血虛。

這樣的話，我們的重點又在於補氣虛了，出自《太平惠民和劑局方》的四君子湯便是不錯的選擇。

組成:人蔘、白朮、茯苓、甘草等份。

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方解:人蔘（因為人蔘價貴，現在大多用党參代替）補中益氣為君；脾氣不足易導致水濕內停，而水濕內停又易困犯脾土，白朮燥濕而助脾運化，為臣；茯苓利濕而健脾，為佐；甘草和中補益，為使。

四葯一和一補，一燥一利，為後世補氣之經典方。

中成藥方面:香砂六君子丸、人蔘歸脾丸、補中益氣丸。

食療建議:

西洋參泡水喝或者龍眼肉：西洋參=10:1泡水喝。

寫完了這四個產後典型癥狀及治法推薦，產後的姑娘們可以根據自己的情況自由選擇方法或請中醫調理，但產後補氣血幾乎是必不可少的，這一步驟姑娘們可千萬不能忽略哦。

因為虛病不像實病，癥狀明顯，容易發現，而且多處於邪正相爭劇烈的早期病理階段，發現時體質還壯實，比較好處理。而虛病雖不癥狀明顯，但卻如同鈍刀子，慢慢地把我們的氣血津液消耗，甚至導致化火、化濕、生寒等問題，真是不得不防啊！

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