一到春天就感冒、上火、沒精神？這7種食物拯救你

春季堪稱是各種疾病的高發季，天氣時冷時熱，加上細菌活躍，一些不適癥狀很容易找上門來。

發燒、感冒、口腔潰瘍、身體乏力……所謂「病從口入」，春天吃什麼能夠有效預防這些疾病呢？

1

韭菜

春寒還料峭，春韭入菜來。

韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，多吃一些春韭，可以祛陰散寒。

韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。

2

豆芽

豆芽含有大量的維生素C，能夠很好的緩解壞血症，進而能夠保健身體。

《本草綱目》中記載：「惟豆芽白美獨異，食後清心養身。」豆芽能夠有效的吸收其中的抗酸性物質，對高血壓、心臟病、動脈硬化有很好的防治作用。

3

香菇

俗話說「春困秋乏夏打盹」，春天人很容易犯困、沒有精神。香菇含有豐富的維生素B和維生素D，多吃香菇可以讓人精神飽滿。

4

海帶

海帶中含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可以改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。

春季人體碘流失很快，容易引發甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點海帶。

5

蜂蜜

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。

春季氣候多變，天氣乍寒還暖，容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季理想的滋補品。

6

栗子

栗子含有豐富的維生素C，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

春季乾燥人容易上火，最常見的就是口腔潰瘍，一旦發生空腔潰瘍的情況，生吃栗子能快速消除潰瘍面，消除炎症。

7

紅棗

古代名醫孫思邈曰：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。

春季是肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。紅棗正是春季養脾佳品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！