專家給的腰椎間盤突出的治療方法，有腰突的朋友快收藏了

北京骨科醫院主任：劉芳蕾

劉主任

30歲以上的成年人，50%以上的人群，都有不同程度的骨疾，表現最為突出的就是腰椎間盤突出，那麼我們如何診自己是否自己得了腰突呢，以及腰椎間盤突出症有什麼自我診斷方法，主要表現在以下六個方面。

一、彎腰和後仰時感覺一下腰有沒有不舒服或者是疼痛的情況

二、仰卧位，自行或旁人用手輕輕觸後腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。

三、輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼是否加重。

四、仰卧位休息後，疼痛仍不能緩解；可嘗試在左側卧位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。

五、仰卧位，患側膝關節伸直，並將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

六、仰卧位，然後做起，診斷腰椎間盤突出的方法為觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。以上六條，只要佔了兩條，即可確定得了腰突，腰椎間盤突出療法分為中醫療法和手術治療兩種手法。非手術療法適於疾病初發或早期無廣泛肌力、感覺障礙，無大小便功能障礙者。具體方法有：

1、正確使用保護性腰圍有助於限制腰部活動，防止坐骨神經痛癥狀複發，但長期使用可能加重腰肌萎縮，必須使用腰圍與加強腰背肌鍛煉相配合才有助於防止複發。2、腰椎牽引或牽引加按摩複位法，是保守治療中較有效的方法，但是要在醫師指導下使用。3、正確推拿、按摩有利於治療，要找有經驗的醫生進行，防止江湖醫生粗暴手法造成副損傷。4、中醫外貼，因為外貼藥效直接，直接作用於患處，所以療 效更徹底，但是市面上的外貼，魚龍混雜，甚至為了達到發熱目的，在外貼上放辣椒成份，這些較為多見，這樣的是沒有任何作用的，再一個就是滲透性，因為貼於皮膚要作用於骨骼，所以滲透性很關鍵，在滲透性方便表現比較好的就是劉 三 黒外貼。

5、鍛煉加註意事項：腰椎間盤突出症應睡較硬的床墊，仰卧時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放鬆，腰部自然落在床上。側卧時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。下床從卧位改為俯卧位，雙上肢用力撐起，腰部伸殿，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後另一仙下肢再移下，手扶慶頭站起。坐位時腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等。坐位時，膝部略高於髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。起座從座位上站起時候，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。恢復期爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯卧，腰部放鬆核發慢慢上沉，重得10次後，一側下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側肘關節。最後一點，禁吃太冰，太冷的食物，辛辣食物也不能吃，還要注意保暖，

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