天天拚命地節食、運動！為了瘦腰，非要折磨自己？

根本沒必要！需要的是把骨架矯正，把身體打造成易瘦體質！

關節伸展操，就是以緩慢節奏的伸展和呼吸法，矯正骨架，將骨骼的歪斜調整到本來應有的位置，提高關節和肌肉柔軟度的運動。

通過伸展操可以達到瘦腰、瘦身、提臀、豐胸等塑形效果，還可以消除腰痛、膝痛、肩痛、頸痛、神經痛等各種疼痛，並改善便秘、生理痛、虛冷、水腫、Ｏ型腿、Ｘ型腿、駝背等癥狀。

1、瘦腰先正骨，矯正歪曲的骨架

骨架一旦歪斜，肌肉就會變得容易疲勞，造成慢性的代謝力下降，進而變成容易囤積脂肪且難以瘦下來的體質。

2、想有小蠻腰，先要肋骨美矯正肋骨

腰部介於肋骨與骨盆之間，因腰部左右沒有骨頭，所以只要肋骨和骨盆收緊，腰部自然就變得纖細，因此矯正肋骨與瘦腰之間有著密不可分的關係。

3、擁有柔軟有彈性的肌肉就一定能瘦塑造優質肌肉

有了優質的肌肉，身體的代謝力就會提高，使體內的脂肪燃燒更快。運動員的體脂肪率都很低，就是因為體內的脂肪經常在消耗。

4、保持關節年輕，才能打造小蠻腰提高柔軟度

關節的活動力變差，肌肉就會衰退，導致熱量的代謝效率也跟著下降。時間一久，便會形成惡性循環。這麼一來，即使是年輕人，身體也會不斷老化，進而成為難以瘦下來的體質。

5、擁有小蠻腰＝擁有溫熱的身體提高代謝力

身體變冷的話基礎代謝就會下降，使體內囤積脂肪，若不儘快改善將引發惡性連鎖效應，加速身體的老化，千萬不可大意！

6、曲線是否迷人取決於臀部矯正骨盆

倘若骨盆出現擴張不當或歪斜，將使內髒的功能下降、血液循環變差，不光會引起便秘、手腳冰冷、痛經等問題，也會使身體變成循環力差、脂肪易囤積的體質。

7、趕走便秘，告別「小腹婆」排毒

若長久有便秘問題的話，將會使得體內的代謝物與毒素無法充分排出體外，阻礙腸胃的蠕動。

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