下半身肥胖的原因，解決腹部肥胖最有效的方法

明明吃的不多也還是下半身肥胖，有些時候更是肚子肥胖嚴重。針對這樣的身材應該如何減肥呢？為什麼會下半身肥胖呢？

下半身肥胖的原因

下半身肥胖的人多少還存在臉部浮腫的情況，這樣的人群是因為身體代謝緩慢造成的。體內的肌肉量缺乏，毒素堆積等情況都會造成下半身肥胖。

解決下半身肥胖的方法

提高代謝的速度就能緩解下半身肥胖。首先飲食要以清淡為主，防止鈉鹽堆積造成的浮腫。還要注意多吃溫熱的食物來提高基礎代謝的速度和促進血液循環。另外增加運動量也非常重要，不僅可以促進血液循環和新陳代謝還能提高肌肉的活力。

腹部肥胖的原因

腹部肥胖大多是食物堆積和內臟下垂等原因造成的。長期的食用過量和便秘等都是腹部肥胖的主要原因。另外隨著年齡增長，肌肉會出現鬆弛的狀態。肌肉無法支撐時，內臟就會下移，給人一種腹部肥胖的外觀感覺。

解決腹部肥胖的方法

平時多吃些促進消化的食物，例如酸奶和蔬菜等。這樣的食物也有助於解除便秘。

一頓飯最多吃八分飽，睡前三小時什麼也不能吃，這樣的飲食習慣可以緩解食物的堆積。

多進行些肌肉練習，增加肌肉力量，防止內髒的下移和堆積等。

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