腎主排泄，不管是男性還是女性，腎都是非常重要的一個器官。腎虛是男性最常出現的問題，以腰膝酸軟、不持久等為主要癥狀，出現此癥狀的男性朋友一定做了以下五件錯事。

給力的喝茶補腎法

以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

這些事兒廢了男人的腎

好多白領們忙碌的沒時間喝水，又嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

腎主排泄，不管是男性還是女性，腎都是非常重要的一個器官。

口太重攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

愛喝啤酒如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

吃太多肉吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。導讀：別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？

節慾保精，避免損傷元氣

中醫認為，行房過多，會對男性身體產生嚴重傷害，有句話叫做「男耗精，女耗血」，慾望多了，男子就會傷腎損精，喪失掉真陽元氣，於是出現兩眼昏花、腰膝酸軟、齒髮脫落等癥狀。因為男子的精量是有定量的，如果長年累月沒有節制地過行房必然導致精液大量耗損，也許幾年內感覺不出什麼變化，可一旦發病，想要恢復成以前的狀態是非常困難的。因此古代養生家一直強調男子在行房上一定要有理性，有節制，避免陰精過分流失。所以為了不傷腎，男子一定要節慾保精，蓄養精氣。

孫思邈在他的《備急千金要方》中對後人告誡曰：「凡人精少則病，精盡則死，不可不思，不可不慎！」他認為節制慾望是養生長壽非常重要的部分。

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