肺的「清道夫」來了！20年的老煙民要常吃，給肺「洗洗澡」

大部分老煙民在早期不關注自己肺部的健康，以至於吸煙時間一長，肺部出現各種毛病，讓家人憂心忡忡。長期抽煙會使肺的結構和功能受到嚴重損害，肺活量下降事小，損害人的神經系統，導致肺癌就是大事了，因此，肺的保養不容忽視！那我們如何將吸煙傷肺的危害降到最低呢？其實，通過食療的方法就很不錯！肺的「清道夫」來了！肺的「清道夫」來了！20年的老煙民要常吃，給肺「洗洗澡」。

一、鐵皮石斛

鐵皮石斛含有大量的石斛多糖，而石斛多糖具有補充營養，提高肺部纖維細胞彈性，提高肺部自身抗病毒的能力。長期吸煙的人，在食用鐵皮石斛一段時間後，能夠感受到明顯的氣管舒暢。

二、魚腥草

魚腥草是特別適合煙民朋友的食物，它具有不錯的清肺熱、解煙毒的功效。家裡備上一些晒乾的魚腥草，每天取一點，用來泡水喝，能夠降低抽煙對你的肺部傷害，可以預防慢性咽炎氣管炎，甚至是肺癌。

三、羅漢果

羅漢果被人們稱為神仙果，它本身有很多的藥用價值，尤其是針對咽炎，扁桃體發炎有很好的療效。用羅漢果少許，沖入開水浸泡，是一種極好的清涼飲料，既可提神生津，又可預防呼吸道感染，常年服用，對咽喉有很好的保護作用。

四、蜂蜜

蜂蜜是最天然健康的安全食品，經常喝蜂蜜水不僅是可以治療便秘，特別對肺是非常好的，還能清理肺部的垃圾毒素，對煙肺有很好的調理作用，而且蜂蜜還有利於幫助人體排出體內淤積的毒素，對身體健康很有益。

五、銀耳

銀耳富有天然植物性膠質，營養價值很高，能提高肝臟解毒能力，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用。常喝銀耳茶還具有滋陰降火、潤肺止咳的功效。

六、蒲公英茶

蒲公英一直是殺菌消炎、清肝排毒的利器，長期飲用讓你健康氣色好，肺部越來越乾淨。蒲公英茶有助於潤腸清肺，止嗽化痰，通常吸煙者堅持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效的清潔肺部的煙毒。

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