好多人都在問，鍛煉停止後，身材能保持多久呢？

經常聽到你周圍的健康狀況的朋友們問同樣的問題，「運動效果消失多久？」我認為健身的人不練脂肪。我擔心將來會發胖。」

我相信很多健康也認為同樣的問題，刻苦訓練這麼長時間後停止訓練還能堅持多久？今天，你不知道你在訓練後不知道什麼。

停止訓練後身體會發生什麼變化？

經過長時間的訓練，身體肌肉的數量會增加，經常鍛煉可以使皮脂得到很好的控制。肌肉的生長是為了適應身體產生的力量，以適應新的變化，而脂肪的丟失是由於經常鍛煉，讓身體有一個良好的身體，沒有多餘的新陳代謝。水平蓄熱。

停止訓練後，我們不得不承認殘酷的事實。停止訓練意味著肌肉收縮，皮脂積聚緩慢。

這是因為身體有很強的身體慣性，運動後，肌肉「感覺」不再需要這麼大的塊來適應訓練，所以它會逐漸收縮。皮脂的增加是由於肌肉萎縮，紐卡斯爾的新陳代謝也會減少。不規律的運動和熱量消耗，少量的飲食會導致脂肪堆積過多。

也許你可以看到它沮喪，但事實上，這些「墮落」並不像你想像的那麼糟糕。

肌肉生長非常緩慢。它需要足夠的營養支持和日復一日的訓練，但肌肉萎縮也是一個非常緩慢的過程。肌肉糖原在日常生活中只有很小的一部分會分解並提供能量。

肌萎縮是肌漿網萎縮所致。它主要提供肌肉收縮的能量，但真正重要的肌原纖維被分解非常困難。

因此，即使肌肉在停止後萎縮，萎縮並不是真正的肌肉，而是為肌肉提供能量的「肌質網」。當然，更重要的是，經過再訓練，肌漿網將在較短的時間內恢復。

記住，「肌肉是令人難忘的」，受過訓練的人即使經過很長時間也不會恢復得特別慢。

脂肪的堆積也是很好的解決辦法。有一定肌肉群的人會有很高的基礎代謝。肌肉就像汽車的引擎。馬力越大，熱量消耗越高。所以只要控制適當的飲食就不難減肥。

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