哪些高蛋白低卡食物飽腹又瘦身，五類食物推薦你

有很多食物對我們的健康都是有很多的益處的，對於一些想要減肥的朋友，今天小編就給大家介紹一些有利於瘦身的食物，蛋白可以為我們提供充足的能量來維持新陳代謝的運行效率，它還可以提供豐富的飽足感，避免飲食過量造成的肥胖，那麼那些食物富含蛋白呢？接下來為您分享以下蛋白食物，哪些高蛋白低卡食物飽腹又瘦身,五類食物推薦你。

一，蛋清

我們都知道雞蛋是非常營養健康的食物，它的成分中含有豐富的蛋白質，可是蛋黃的熱量相對較高，所以很多人就選擇把蛋清作為主要的食物來為身體提供營養和飽足感，而且還有效的控制了熱量的攝取。

二，低脂牛奶

牛奶中同樣含有豐富的蛋白質、鈣質以及脂肪，是非常營養健康的飲品。可是脂肪也是我們發胖的大敵，所以越來越多的人會選擇低脂牛奶來幫助自己減肥，同樣的，低脂酸奶也是非常好的選擇，而且還能幫助身體通腸排毒。

三，雞胸肉

我們都知道肉食中含有的脂肪含量比較多，所以很多人會選擇盡量少吃肉。可是肉類中也含有大量的蛋白質，而雞肉在所有的肉類中脂肪含量相對較少，尤其是雞胸肉，這樣既能滿足食慾又可以控制熱量了。

四，海鮮湯

美味的海產中通常都含有大量的蛋白質，而且熱量也比較低，把它們作為主要材料製作成各類鮮美的湯汁既能得到豐富的飽足感，滿足食慾，又可以為我們提供營養。海鮮的選擇也有很多，對減肥的幫助實在是非常大。

五，豆腐

豆腐是由黃豆等各類豆製品研磨而成的，它的熱量非常低，而且可以製作成各種美味的菜肴。豆腐中含有豐富的蛋白質、膳食纖維，能夠有效的抑制脂肪生成，幫助身體排出毒素。

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