每天早上喝一杯，孩子智力蹭蹭蹭長，還怕考不上哈佛、耶魯嗎？

我家每天早上都喝粗糧飲品或是粗糧粥，小米粥排第一，其次就是燕麥，玉米、黑米、紅豆、蕎麥等等，每天換著吃，粥吃膩了，幾種粗糧打成米糊給孩子喝也是超級棒；

經常吃粗糧可以提高免疫力，孩子身體棒。玉米經常吃可以刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。小米有「代參湯」的美稱，營養價值人人都知道，我家每天幾乎煮一鍋喝，尤其是上學的孩子，高考的孩子，經常喝小米粥健腦益智，提高大腦記憶力有很好的幫助；蕎麥米營養也非常的豐富，尤其是賴基酸含量很高，與小米一起煮可以互補，蕎麥米還有「消炎糧食」的美稱，因此具有抗菌消炎、止咳平喘、化疲祛痰的良好功效。黑芝麻有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，孩子常吃長智力，而且黑芝麻還是補鈣的好手；核桃的營養作用健腦益智排在第一位，還有抗衰老、防便秘、降血糖的功效；總之這幾樣食材，益智健腦，增強抵抗力，身體棒，要常給孩子吃，還愁學習不好嗎？

[益智粗糧米糊]

配方：小米30克 玉米20克 蕎麥米10克 黑芝 麻5克 核桃20克

做法：1、準備所有的米類；小米、玉米稍多些，橋面米其次，核桃適量添加，芝麻要少添加；

2、除黑芝麻以外的所有食材放入碗里浸泡沖洗幾次；

3、所有的食材放入豆漿機，按鍵粗糧米糊即可；

4、10來分鐘基本就好了，倒出來直接就可以喝的；

注意事項：1、如果味道感覺太淡，可以加入適量的冰糖。

總結：早上可以多喝粗糧米糊，老人預防各種疾病，孩子益智健腦，女人排毒養顏，真的是各種好。

粗糧米糊做完了，你覺得做的好嗎？你有更好關粗糧的做法嗎？來，說來聽聽；如果喜歡我的文章就轉發給身邊的朋友吧：）

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