深科失眠抑鬱專科舉辦第五屆「規律作息·健康睡眠」大型主題活動

3月21日上午，由深科失眠抑鬱專科舉辦的2018世界睡眠日第五屆「規律作息·健康睡眠」大型睡眠主題推廣活動在深圳市深科心理健康促進中心隆重開幕。當日，國內知名睡眠專家、精神心理專家和各大媒體、市民來賓齊聚一堂，共同學習健康睡眠的生活習慣，以及如何改善睡眠的一些基本知識。

為給深圳廣大市民提供更多專業的睡眠知識諮詢服務，深科失眠抑鬱專科在現場設有免費義診體檢諮詢區、心理、臨床醫生會診區和睡眠知識宣教展示區，並且為每一位前來參加活動的市民朋友送上一份睡眠眼罩做為禮品。在有趣的沙盤遊戲中，每人只能選擇一個擺在柜子上的物品，然後插到一個沙盤中或者刨一刨沙，深科心理諮詢師根據大家擺出的沙盤，做出的動作對參與者的心理現狀做出科學的解答和引導。參與沙盤遊戲的市民紛紛表示，通過這次沙盤遊戲自己對自身的內心世界有了更深的了解。

在睡眠知識宣教展示區，我們看到深科醫生在對眾多市民朋友的問題進行細緻的解答，並在現場展示指導市民正確的睡眠姿勢。深科失眠抑鬱專科劉福源院長介紹：希望通過這次活動的傳播效應，提高公眾對睡眠重要性的意識和影響失眠的更多潛在因素，幫助更多的失眠患者找到正確治療失眠的方法。在現場，我們採訪了幾位深圳市民，他們之前整晚無法入睡，精神近乎到了崩潰的邊緣，在事業和生活上受到了極大的影響。從採訪者的口中，我們了解到為了治好失眠他們去了很多大醫院，病情都沒得到改善。直到在深科就診治療後病情才逐步改善，恢復往日風采。今天特地來到活動現場向醫生表達謝意，這裡治療失眠抑鬱特別專業，我們在治療期間看到了很多康復的病友，大家都對深科讚不絕口。

據中國醫師協會睡眠醫學專業委員會數據統計：中國90後年輕人睡眠指數, 其均值為 66.26，普遍睡眠不佳，呈現出「需要輾轉反側，才能安然入睡」的狀態。「苦澀睡眠」佔29.6%，「煩躁睡眠」佔33.3%，「不眠」佔12.2%，「安逸舒適睡眠」佔19.4%，只有5.1%睡眠處於「甜美睡眠」。睡眠類型的地域分析，睡得最早的城市為上海，睡得最晚的城市深圳，起床最早的城市為北京，起床最晚的城市為珠海，晚睡晚起的城市為大連，晚睡早起的城市為重慶，作息最紊亂的城市為哈爾濱，睡覺最愛做夢的城市為台北，最愛午休的城市為香港，最受情緒/情感干擾的城市為澳門。睡眠障礙者的職業分析，最容易失眠的是程序員，佔16%，其次是藍領、銷售、諮詢人員，新興職業的淘寶店主、網紅的睡眠狀況也不是很好，分列第五、第六位。

同時，記者從深科失眠抑鬱專科提供的數據了解到：深圳市失眠患者大多數集中在關內，佔比達到55%。其中20~30歲之間佔比33%、30~40歲之間佔比30%、40~50歲之間佔比15%、50~60歲之間佔比7%、20歲以下佔比11%、其他年齡階段佔比4%，由此看出20~40歲之間的人數佔大部分，失眠患者年輕化趨勢明顯。

最後，深科失眠抑鬱專科劉福源院長倡導市民選擇正確健康的睡眠方式，正確認識失眠的危害。即使現在沒有感受到身體不適，還是會有潛在的健康風險，失眠和焦慮抑鬱關係密切，患上焦慮抑鬱的發病率上升1倍左右，所以年輕人需要養成早睡早起的習慣。