喝水對癌症患者有這麼多好處，一天喝多少水合適？告訴你這個數字

對於癌症友友來說，每天都會有固定科目，比如早起運動，比如早飯要準時，再比如蔬菜水果肉類，要均衡攝取。但是卻很少有人把「喝水「當作一個固定科目來做，甚至有些人，往往想不起來喝水。其實，水對於各位友友來說，幾乎等同於免費的「抗癌藥「，水不但要喝，而且要會喝，最重要的是，要足量。那麼，一天喝多少水才合適呢？

八杯水

很多人有一個誤區，就是直到渴了才會想著喝水，其實那是身體已經處於缺水狀態了，說明沒有及時喝水。據了解，每個人每天要喝八杯水（一個200毫升的玻璃杯）當然，大部分友友都有鍛煉的習慣，那麼需求就會偏多。腰腿疼痛、頸椎病久治不愈，看 5 0 8 4 2 1 9 5 （去掉空格）這個胃心，天天在線，對症-治-愈 。

喝水的好處

1、通便

如果身體處於缺水狀態，就可能會大便乾燥，導致便秘。時間久了不僅影響身體的正常代謝、排泄功能，還有可能會導致肛腸類的疾病。對於缺水引起的便秘，可以選擇大口喝水，除了可以給身體補充水分外，還能促進腸道的蠕動，從而促進排便。

對於一些友友，可能只是腸胃的蠕動比較緩慢的話，可以選擇每天早上喝一杯溫水，也可以起到促進消化的功能。

2、利尿

水同時也是尿液的基本「原料「，同時也可以將身體中鈣質等有害物質排出體外。但，是不是喝水越多越好呢？當然不是，因為喝水太多有可能會增加腎臟的工作負擔，尤其對於各位友友來說，可能腎臟的功能會有些減退，就更要當心。

3、排毒

當人喝熱水的時候，體溫會上升、汗毛孔會打開、身體會出汗，這樣就達到了排毒的效果，為了效果更佳，可以在水裡泡點檸檬，水溫也不宜太高，小心燙傷。

4、養顏

喝水還有一個好處就是可以美容養顏，比那些化妝品來的更「實在「。喝熱水有助於皮膚細胞的修復，增加皮膚的彈性，同時也利於皮膚疾病的康復。

5、護髮

喝熱水還有利於頭髮的健康，激活髮根的神經末梢，促使頭髮保持健康活力。同時，熱水進入人體後，還有利於促進髮根的活躍，從而加快頭髮的生長。並且能夠給頭髮補充水分，防止頭皮乾燥，頭屑過多。

喝水也需要多注意

1、重複燒開的水可能會有亞硝酸鹽，所以最好不要喝。

2、燒開的水，最好當天喝掉，時間久了或者重新燒開，都對人體不利。

3、對於蒸煮時候的沸水，最好不要飲用，裡面可能會有雜質。

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