美國新研究：打一針瘦10斤的注射液來了！科學減肥，必備這幾招
當我們發現臉又圓了一圈的時候，第一反應是減肥；當我們脫去厚冬裝卻為身上贅肉發愁的時候，想到的還是減肥，減肥是個經久不衰的話題，而減肥方法可不能用錯。
一、打一針瘦十斤的針來了
減肥是胖子們的痛，生活幾乎只剩下三個字——胖！胖！胖！
令胖子們振奮的消息來了，《新科學家雜誌》報道，美國有科學家研發了一種注射液，可以降低食慾，已經在胖猴子身上試驗成功，可以幫助快速減肥，同時降低患型糖尿病的風險。
這種注射液，也就是GDF15雜交蛋白注射液。GDF15蛋白是一種負責調節人體和動物體重的一種天然蛋白，而美國研發小組發現了讓GDF15在體內停留更久的方法，從而研發出來了GDF15雜交蛋白注射液。在小鼠實驗發現，GDF15雜交蛋白進入體內後，可以抑制小鼠食慾，同時使小鼠的胃蠕動減慢。
同時，在胖猴子身上做了實驗，每周注射一次，在6周內平均減掉了10%的體重，同時，糖耐量也得到了改善，降低了患2型糖尿病的風險，並且沒有對於猴子產生明顯的副作用。
作為胖子們的福利，GDF15雜交蛋白下一步就要進入臨床試驗階段了，準備測試在人類中的使用效果和副作用等等。
二、常用的科學減肥方式
1、改變生活方式
俗話說，「管住嘴，邁開腿」，就是減肥最好的方法了。所以首先，減肥應該控制飲食。
（1）控制主食和限制甜食
如果本來就吃的多的話，建議可以採取遞減法，每餐減去50克，對於甜食，盡量少吃。副食品可以採用瘦肉、魚、蛋、含糖分較少的蔬菜、水果等。
（2）簡單清淡飲食最健康
從營養學家的角度來看，無論是控制脂肪、蛋白質的攝入，最終也就是在控制熱量而異，所以建議可以多吃蔬菜，蔬菜含有大量的纖維素，熱量比較低，同時，建議飯菜要清淡，使能量供給低於消耗。
其次，「邁開腿」，減肥主要就是靠控制飲食了，但是如果離開運動的話，容易導致減肥失敗。
（3）運動要多樣性
如果每次都做一模一樣的運動，同樣的運動量燃燒的脂肪會越來越少的，所以建議運動應該保持多樣性，定期更換，給身體不同的刺激。
（4）運動至少20分鐘
一般來說，單次運動超過10分鐘就可以達到促進健康的效果的了，但是如果僅僅是10分鐘的話，減脂消耗熱量會比較少，消耗的主要是糖原，所以運動最好就是20分鐘以上了。
2、藥物治療
如果過於肥胖的話，也是可以通過藥物來治療的，建議可以在醫生指導下選用下面的藥物：
（1）作用於中樞的食慾抑製劑
代表藥物：西布曲明。
這類藥物主要是是通過影響神經遞質的活性，從而可以抑制食慾和提高基礎代謝率來達到減肥的作用的。但是肥胖症的治療還是應以飲食控制和運動為基礎。
（2）作用於外周的脂肪酶抑製劑
代表藥物：奧利司他。
這類藥物通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，如奧利司他。大家知道，肥胖的人也常會出現糖尿病，如果是2型糖尿病的肥胖患者，常常血糖控制也會得到改善，這時候要注意調整降血糖葯。
（3）中成藥
代表藥物：輕身消胖丸。
輕身消胖丸具有益氣、利濕，降脂、消胖的作用。用於單純性肥胖症。
當然藥物不單上面這幾種，大家應結合自身的病情在醫師指導下選擇適合自己的藥物，切勿擅自用藥，以免延誤治療。
三、減肥的注意事項
1、減肥切忌急躁
很多人都覺得減肥是一件大事，速度越快越好，但是，其實減肥是不能急躁的，有一些朋友為了身材，長期處於飢餓狀態，體重是減下來了，但是常會給身體帶來一些疾病的信號。一般合理減肥，應該是每月減1-2千克左右同時身體沒有不適感。
1、拒絕吃辣減肥
不少人也聽說過，吃辛辣的食物來減肥的說法，其實，吃辣的作用沒有想像的那麼大，反而，經常吃辛辣的食物容易增加對胃黏膜的刺激而導致胃腸道功能受到影響。而最重要的一點就是，吃太辣的東西容易導致皮膚粗糙，小編只能說，得不償失。
3、運動前補充點蛋白質
蛋白質對於提高身體活力有著不錯的作用，如果在運動前的90分鐘吃一份，例如雞蛋等，同樣的舉重練習，會發現負荷能力有所提高，卡路里的燃燒也會比平時的多的了，但是需要注意的是，進食的時間不要和運動的時間太近。
總而言之，減肥也是需要科學對待的，「管住嘴、邁開腿」，說起來簡單，但是做起來需要努力堅持才行。
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