多吃一點也不怕長肉，想要減肥的MM看過來
原標題：多吃一點也不怕長肉，想要減肥的MM看過來
正所謂一月肉更肥，二月不知誰，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷；吃貨的你是不是正在勒緊肚皮發愁了～～～
哈哈：其實大可不必喲，就向我吧：想吃就吃、想睡就睡，完全不怕長肉喲；其實原因很簡單，就是咱會吃了。牛肉、雞肉、蝦肉和魚肉：即可滿足機體內必須的蛋白質和脂肪又可以吃了少負擔。
巴沙魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富，含豐富蛋白質、維生素A、礦物質(主要是鈣)等營養元素；蛋白質含量達15.7，而總卡路里和脂肪總量：分別只有80大卡和1.8克；大家所熟知的雞肉也有167大卡，所以魚肉在肉類食中脂肪含量是最低的。
春天氣溫回升快，人們易犯困，更是呼吸道疾病和傳染命多發期，而巴沙魚有補氣、平咳作用，對體弱咳喘也有一定療效；還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症會有一定輔助療效。
番茄的作用在些就不用多說了，據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。
番茄與魚肉的結合，酸咸可口、開胃助消化，也是一道很不錯的減肥食譜
【番茄魚片湯】的具體做法：
食材準備：
主料：
番茄：340克、巴沙魚：616克
輔料：食用油：適量、食鹽：適量、蔥姜：少許、生粉：少許、味精：少許、料酒：1湯匙、魚露：1湯匙
操作步驟：
1、準備好所有食材、蔥姜與番茄切好備用
3、巴沙魚洗凈瀝干後削成簿片、調入食鹽、生粉、料酒和魚露抓勻腌製片刻
5、鍋熱後倒油煸香蔥姜後放入番茄、煸出番茄汁後倒入清水加蓋大火
7、湯開後轉小火，將魚片一片片地放入鍋中加蓋大火煮開
9、最後放入食鹽、味精調味關火，看：美味的魚片上桌咯
【心得】
1、魚片腌制後更入味，之後調入食鹽量時要少些。
2、番茄一定煸出番茄汁，不僅顏色好看味道更好。
