補腎壯陽效果最佳的幾種常見食物，男人女人都要多吃！

俗話說是葯三分毒，所以能用食療解決的事情盡量不要去吃藥。連醫生都在推薦開始食療，起碼對身體沒有副作用。今天小編就為大家來分享一下對腎臟好的食材。

黑芝麻核桃粉

色食物是出了名的 能夠滋養五臟，尤其是黑芝麻能夠補腎，在中醫里，它性平味甘，調補肝腎、滋陰養血的效果超級好，再加上補腎的核桃，補腎效果絕對強大，男女都適合食用哦。

夏威夷果

堅果除了因為味道好，受大家歡迎之外，補腎效果也是非常棒的，特別是夏威夷果，一天幾顆，就能滿足男性一天的睾酮素需求量，讓男人充滿男人味兒。

鐵棍淮山藥

對於男人來說，山藥的補腎功效絕對好，古時候的人就經常用山藥入葯，來補腎強身。這種山藥干無論是燉湯還是煮粥，補腎必不可少，趕緊試一試吧。

醋泡黑豆

唐代的《本草拾遺》這部書裡面就說到，黑豆能夠「明目鎮心，溫補。久服，好顏色，變白不老」。另外在《本草綱目》這部書里，更是列舉了不少吃黑豆養生的例子，比如說「李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰」，「陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎」等等。在中醫看來「豆乃腎之谷」，而根據中醫五色入五髒的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果自然就會更好一些了。我們常說，腎主骨，而「齒為骨之餘」。

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