准媽媽學這些方法緩解分娩疼痛

原標題：准媽媽學這些方法緩解分娩疼痛

分娩是非常獨特的，非常個人化的，非常情緒化的體驗。是胎兒、胎盤、羊膜囊等排出母體外的過程。這個過程不僅涉及子宮的肌肉運動，而且還包括女性身體的充分參與，這需要良好的身體和情緒控制。

對於分娩中的婦女來說，了解一些處理分娩的技術將大大受益，以便更好地與醫生協調，減輕分娩時的疼痛。目前廣泛使用的是「拉瑪澤生產法」，主要是為孕婦生產有正確的認識，有可能知道生產現狀，通過實踐之前，當疼痛的時候，經驗豐富，對各種呼吸放鬆技術的實現和穩定，使生產順利完成身心的放鬆的。

「拉瑪澤生產方法」是一種「條件反射」原理巴甫洛夫標示出來，並在生產中運用這一原則，是當痛苦來臨時，將原本疼痛立即出現的「肌肉」的大量實踐為「主動肌肉放鬆」後，和減少疼痛。科學地說，學習這種方法並不意味著生產是無痛的，但它能減輕疼痛到人類能夠忍受的程度。

具體做法如下：第一，分娩陣痛開始時，准媽媽一定要冷靜，大喊大叫不能減輕痛苦，必須把學習技能發揮出來，勇敢地面對生產挑戰。

1、輕鬆的呼吸。

專心的呼吸能轉移注意力，減輕體內的氧和二氧化碳含量。但是每個人對呼吸節奏的控制可能有不同的感覺。當疼痛發生時，你只需感覺最舒服的方式，然後定期做。

2、音樂放鬆。

音樂有治療作用，可以緩解焦慮，降低心率，血壓和呼吸頻率，並減少去甲腎上腺素的釋放，所有這些都有助於加快分娩過程。在工作中使用音樂作為吸引注意力的工具是吸引注意力的好方法，因為他們的注意力從身體的疼痛轉移到音樂上。音樂對分娩時母體呼吸有良好的調節作用。如果你聽到音樂是你用來放鬆訓練的一段音樂，當你聽到它的時候，你會自動放鬆你的身心。所以在分娩時，你應該準備好你的激光唱機。

3、想像放鬆。

在分娩過程中積極的可視化可以大大增強鬆弛效果。想像一下，當你呼氣時，疼痛會讓你的身體通過口腔;想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性，這對分娩有好處。

4、按摩放鬆。

觸摸和按摩可以減輕疼痛和放鬆你。他們通過增加放鬆和減輕焦慮來消除痛苦。您需要的按摩在分娩過程中會不斷變化。在分娩初期，你可能需要輕輕指觸，在分娩的中晚期擠壓或按摩，冷敷和熱敷可能是疼痛的信號，在途中大腦受到抑制。

了解更多有關信息，請登陸佛山名媛月府月子會所網站(http://www.myyffs.com/)，月子專家隨時為您在線詳細解答。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！