你最愛的7個姿勢，不僅會讓你變胖，而且還會變醜

知乎上最近有個關於「有哪些在生活中被認為無所謂但實際會對身體造成很大損害的壞習慣？」的問答火了。回答人數已經超過1100人。可見，大家對【壞習慣對身體的影響】的關注還是非常熱情的。

最高贊答案中提到的一些壞習慣也戳中了不少人的心，因為獲得了30000多人的認同。裡面列舉了被很多人忽視的脖子前傾、膝蓋超伸、骨盆前傾等問題。

脖子前傾

膝蓋超伸

骨盆前傾

這些不良習慣其實也是很多人為什麼瘦是瘦了，但整個人看上去還是不精緻的原因。除了以上3種，其實生活中還有非常多被人忽略的不良姿勢。所以，今天本汪想給大家講講到底有哪些不僅影響人體胖瘦，還影響美醜的不良體態。只有避開這些，大家才能成為人見人愛的氣質小仙女~

一、托腮賣萌

第一個要點名的就是略帶賣萌性質的托腮了。販賣少女心的影視劇中，其實經常出現托腮動作，流量小花們的標配，以至於很多人喜歡模仿。

最經典的當然還是《大話西遊》中紫霞仙子的純真托腮啦~

然而，你以為看上去很美的動作其實會讓你變得更丑。手撐下巴，把面部肌肉都往上擠，這是怕眼部皺紋不夠多嗎？手作為人體最為靈活的器官，長時間接觸各種東西，細菌之多堪比馬桶蓋，隨隨便便摸臉不僅滋生細菌，影響皮膚狀態，還容易蹭花你的妝容。少托腮，少用手摸臉，就是變美的第一步。

二、低頭玩手機

如今，管你等車還是坐車，管你獨身還是聚餐，不玩手機已經不可能了。

然而玩手機的人，百分之九十都是這個姿態。也就是，低頭玩手機。

剩下的大概都是這樣吧。

長期低頭玩手機，不僅含胸駝背的姿態看上去非常丑，而且會給脊柱造成非常大的壓力，易患頸椎病，而這些傷害是不可逆的。

「一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受至少25kg的重量。」

所以說，低頭玩的不是手機，是命。

三、蹺二郎腿

「十坐九蹺」中的「蹺」就是指蹺二郎腿。蹺二郎腿的普遍性，大概僅次於低頭玩手機。

不僅連楊冪和鄭爽這種不良體態集合體會蹺，良好儀態教科書劉詩詩也不例外。

然而蹺二郎腿不僅看著不優雅，而且傷腰，久了還容易影響你的身形。雙腿受力平衡的情況下，腰部曲線是呈S形的。

然而翹二郎腿時為了保持身體平衡，腰部必須偏向一側，長期以往脊椎慢慢變成C形。

久而久之，駝背也隨之而來。

四、 單腿站立

和以往正派的稍息站不一樣，現如今隨眼可見的是A字站，不為別的，只求「好看、腿長、顯瘦」。

A字站的變形有很多，其精髓就是不好好站，只靠單腿發力。

被總結為拍照顯高神器的「A字站」，確實會讓人更上鏡，但單側發力同時會加重單腿的壓力，膝蓋和髖關節受力過多，容易造成骨盆側傾和臀部外擴。

久了，還會改變腿型。這樣一來，反而不利於長久的美體形態塑造。

五、內八字走姿

八字腳其實分為內八字和外八字，二者都是由於腳底受力不均造成的。但由於女性骨盆略微寬於男性，所以困擾女性更多的是內八字。內八字不僅走起來不好看，對身體尤其是膝蓋的危害還不小。膝關節長期受力不均勻，容易導致骨性膝關節炎，還容易造成膝蓋內扣。而我們的大冪冪又再一次中招了。

正臉對向鏡頭的大冪冪，其膝蓋是稍稍偏左邊的。膝蓋內扣如果不糾正，那麼時間久了會發展成X型腿。

所以要想瘦的好看，還得會走路才行。

六、久坐不動

減過肥的人都知道，久坐的危害之一其實就是容易變胖——堆積腹部脂肪，大腿變粗，臀部坍塌變形。下半身肥胖的人，多是久坐愛好者。不僅如此，久坐不動其實還容易導致便秘。

然而，久坐的危害也不僅僅在於發胖——長期保持同一坐姿，還會對我們的肩關節、肘關節、頸椎和腰椎關節造成巨大的傷害，輕則只是腰肌勞損重則患上頸椎病和腰椎間盤突出等疾病。

為了美和健康，沒事還是多起來走走。

七、葛優躺

比久坐不動更要命的就是近年來非常火的葛優躺了。

葛優躺真的很瀟洒、很放鬆嗎？

答案是不！

有網友稱自己葛優躺半個小時，剛開始感覺很舒服，但起身的那一刻卻覺得腰酸難忍，過了幾分鐘才緩過來。

乍看很舒適的葛優躺不僅不舒適，而且對人體危害很大。葛優躺狀態下，腰椎間盤其實是處於失衡狀態的，脊柱要承受比正常平躺時好幾倍的壓力，尤其是頸椎和腰椎。因為我們的脊柱並非一條直線，而是由頸、胸、腰、尾4個生理曲度構成的。

而當你「葛優躺」時，肌肉和韌帶處於放鬆狀態，頭的重量就被轉移到頸椎上，從而給頸椎帶來壓力。

不僅如此，還有醫學研究表明：正襟危坐時，脊柱所受壓力為體重的1.5倍；若前傾，壓力為體重的2.5倍；平躺時，脊柱受力僅為身體重量的1/4。

看似讓你舒服的葛優躺，不僅會危害脊椎，還會容易堆積腹部脂肪。所以，千萬別為了一時舒服，而盲目跟風躺。

這些容易被忽視的壞習慣，你中了幾個呢？其實呢，變美不是一天兩天，只有做到心中有數，腳下才能有路。堅持走下去，相信你終究會變成好看的小仙女的。

本文來自樂精選簽約作者@柯一

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