專家放話：男人要成為「擎天柱」並不難，早上吃它就對了！

從各類網站、百度排名、熱搜情況來看，對於如何補腎、如何壯陽等相關問題搜索量很大。因此，從中可以看出我國的男性極其重視補腎，而且女性也很重視自己的男人要腎好！

隨著各種生活習慣的改變，很多男人都有腎虛的情況，一個男人腎虛是件很丟臉的事情，所以現在市面上就有各種補腎壯陽之葯在泛濫。但是補腎不能盲目補，也不可急於求成，否則補腎不成反而造成腎損傷了。

專家表示，很多男性盲目補腎，給腎帶來極其大的負擔，其實葯補還不如食補，因為食物是我們攝取能量的來源之一，不會像藥物那樣對身體有毒性，給腎臟帶來負擔。

男人要想成為「擎天柱」，每天早上多吃這幾種食物就對了，便宜又養生。

①黑豆：內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。

中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」

②黑米：又稱「葯米」、「長壽米」，味甘，性平;歸脾、胃經。

具有健脾開胃、養肝明目、滋陰補腎的功效。

③山藥：性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。

《本草經讀》說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。」從這段論述中我們可以看出，山藥具有滋陰、填精的功效。

④荷包豆：也被稱之為壯腰豆、壯陽豆。

其性平和，味甘美，具有祛濕、補血、健胃、強腎、養顏防衰老等功效。

不過以上幾種食物單吃的話，可能很多人懶，不是經常自己做飯的話，就不會刻意去買來煮，而且餐餐都煮它們吃不現實，所以中醫通過李時珍《本草綱目》記載的一個關於黑豆、黑米、山藥、荷包豆的食療方子，在配以黑芝麻、荷包豆、紫薯、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖等食物成分，經過科學配比，研製出了三黑桑葚芡實粉，更是補腎最佳營養品，而且還能有效預防腎炎、腎虛等併發症。

其用量為：黑芝麻6克、黑豆6克、黑米6克、豌豆6克、荷包豆5克、紫薯5克、山藥5克，芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖各3克，將準備的材料碾碎成粉末狀，加溫開水沖泡食用。

那麼問題又來了，這麼多材料，身為懶癌患者的你怎麼辦？可找尋市面上同配方比的成品三黑桑葚芡實粉，配方成分完全一樣，每天早晨沖泡一包食用，可每日當早餐，解決了每天糾結早餐吃什麼的煩惱。

此方所含成分全都是葯食同源食物，對身體是沒有任何副作用的，食用方法：根據個人口味加入糖、蜂蜜、牛奶調味，攪拌均勻即可食用。

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