當減肥路偶遇河大食堂，會擦出怎樣的火花？
點擊獲取河小會的瘦身秘籍
現在
已經開學兩周多了
還記得開學時那個圓滾滾的小會嗎
經過兩周多的歷練
年前那個比紙片厚很多
但是身材超棒（並不是）的河小會
又回來了！！！
好吧，這並不是河小會本人
有人問小會
你是怎麼做到的呢
節食？跑步？減肥茶？
NONONO！
小會可是一頓飯都沒落下
而且是吃食堂飯吃瘦的呦~
今天小會就來吧啦一下小會的
吃貨減肥生活吧
早餐紀實
很多寶寶為了減肥選擇不吃早飯，但是其實，早飯是一天中最重要的一餐哦！不僅如此，你有沒有發現，不吃早飯的你午飯吃的更多了呢，而且一上午上課都無精打采以致不能思考，自然也沒有消耗那麼多的能量啦（腦力勞動也是很消耗卡路里的喲）！
所以，作為一個胃寒黨的小會，就更不能沒有這唯一可以喚醒我沉睡細胞的早飯了。
最幸福的 o(*￣▽￣*)o ——
早餐時刻
原味豆漿 @坐標 新區 食堂一樓
蕎麥吐司 @坐標 新區 食堂三樓烘培
時間比較緊的新區寶寶看過來，早起本就痛苦，又怎麼忍心餓著肚子上課呢？小會已經幫你做好了攻略。提前一天買好土司麵包，早起只需要路過食堂捧一杯暖手的熱豆漿，就搞定了。如果你還覺得多，那豆漿換成熱水也OK哦。
早餐時刻
煮雞蛋 小米南瓜粥 @坐標 新區 食堂三樓
有時間享受一下的時候，小會就會來到三樓，這裡的燈光明亮一些，如果起早了還能遇到在這裡學習的小姐姐，驀然間，小會的心中微微感動，這一天都如這食堂的光線一般明亮。
午餐紀實
午飯是一天中最能放開肚皮吃的一頓飯了，每到這個時侯，小會就會莫名的開心，好吧並不是莫名的。
但是作為一個減肥黨，食堂姐姐對小會好像真的不是很友好，嚶嚶嚶。食堂飯，作為我們大中華的第九大菜系，那是出了名的高油高鹽重口味，咳咳，有的時候還會很辣，對此，小會也有自己的方法啦。
Look——
素包子，小鹹菜（免費） @坐標 新區 食堂三樓
還好，中午的食堂有這個照常營業的「早餐攤」，而且他們家的小鹹菜種類豐富，需要的免費自取，簡直是減肥窮黨的一大福利，哇哈哈哈哈。這家的粥是需要寶寶們自己加白糖的，實在忍不住想要吃甜食的寶寶也可以適量加一點的。
包含粗糧和水果青菜的自助餐 @坐標 新區 食堂三樓
這家」自助餐「小會還是挺推薦的，因為可以自己控制食物的種類和多少，內容也很豐富，水果沙拉，冷盤粗糧，需自取，但是，這明明是一家假的自助餐好不好，食物為什麼是論斤賣的！？
當然，這些食物怎麼能夠滿足樂於探索的河小會呢，其實，平時大家經常吃的米飯套餐，只要稍加挑選，再搭配上免費的雞蛋湯，也不失為一頓簡易的減肥餐。做法呢，就是用雞蛋湯涮菜，這樣不僅能涮去菜上不少的油鹽，還能讓你吃飯的速度慢下來，更早有飽腹感，變相的少吃了喲！
晚餐紀實
晚飯其實可以重複早餐的模式，但是一般晚飯後需要支撐的時間更長，所以早些吃晚飯之後再加一個小小的宵夜也是不錯滴。
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小會最愛——雲吞/餛飩 @新區 食堂三樓 港式雲吞面
暖胃更暖心餛飩真的是對辛苦一天的小會最好的慰藉——浮動的紫菜，鮮美的蝦皮，加上尖兒上那一抹翠綠的香菜，簡直就是碗里冒著熱氣的誘惑啊！一碗餛飩下肚，飽腹感和滿足感的混合交織，最重要的是，混沌湯本身沒什麼能量，再吃一點宵夜也沒有負罪感。
宵夜典範
——各類水果，好看好吃還能補充一天所需的維生素。
——酸奶，幫助消化，豐富營養，絕對是乳糖不耐受寶寶的福音，但是，為了調和口味的酸甜均衡，市面上賣的大部分酸奶都添加了很多白砂糖，在購買時還要看清成分三思而行。
——牛奶，安心補充蛋白質又飽腹的不二人選，對於現在已經開始養生的小仙女或是小少俠們來說，牛奶的安眠作用也是一等一的好。
PS：雖然是宵夜，但是相信大家也都懂，高糖高能量的零食還是碰不得的，牛奶最好是脫脂的，水果吃起來也要有節制，萬一著涼了，那水果小寶貝就真的變成減肥小能手了，雖然靠的腹瀉這種非正常手段吧。
其實，減肥這件事是個長期的工作，研究表明，在保證人體正常生理功能不受損傷的前提下，一般人能接受的瘦身速率是一個月四斤，所謂的「速瘦法」並不是一般人的身體所能承受的，即使成功了，也多半帶有多多少少身體上的不適，比如胃痛，面部發黃等。
實際上，年後的「肥胖」按照能量計算，並不都是脂肪的增重，我們看起來的肥胖，還有一部分是「水腫」，就是由於過年期間長時間高油高鹽的飲食，導致體液水鹽失衡，所以，保持清淡的飲食，多喝水，浮腫就會消失啦！（或許這才是小會瘦下來的真相）
最後
仍然在漫漫減肥路
永遠和你們一起的河小會
祝
每個小仙女
永遠健康！永遠美麗！
在下方評論，寫給小會你的減肥日記，本部的小可愛也可以安利本部食堂的減肥餐喲！
攝影 | 王逸飛
本期編輯 | 王逸飛
責任編輯 | 路飛虎
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