喝完酒頭痛？3點幫你健康醒酒！

喝酒頭疼，是酒精分解「乙醛」搞的鬼

我們喝進去的酒，會在肝臟一系列「轉化」。酒精經過肝臟中的「乙醇脫氫酶」轉化，會變成「乙醛」，再經過「乙醛脫氫酶」轉化，就會變成對身體傷害沒有很大的「乙酸」，最終被徹底代謝掉。

體內的「乙醛」劑量比較大的話，就會引起臉潮紅、心悸及血壓下降等不適癥狀;同時，酒精、乙醛都有擴張血管的作用，腦血管被擴張後就會引起血管性頭疼。

醉酒

罪惡之源：酒精產生有毒乙醛

乙醛雖然只是一個中間產物，但它對身體的「毒性」大概是酒精的10-30倍。

喝更多的酒就意味著產生更多的乙醛。

對於那些酒量差的人來說，身體缺少代謝酒精、乙醛的酶，這使酒精、乙醛大量堆積在體內，會出現面色蒼白、心跳減速、意識喪失、瞳孔擴大等問題，嚴重的話可能會抑制呼吸，危及生命。

「解酒藥」不管用，不如調整飲食

肝臟用來代謝酒精的酶，其數量和活性是基因決定的，並不能通過吃來補充。

「解酒藥」的成分一般都是蛋白肽、蜂蜜或者一些不知名的中草藥，但是到現在為止沒有真正的速效「解酒藥」，它們只能緩解酒精帶來的不適而已，並不能真正的幫助酒精代謝。

比起吃藥，還不如吃點東西來減緩酒精對身體的傷害呢。

1、喝水

喝水可以補充身體因為大量排尿而流失的水分，有助於維持各器官正常運行。

雞蛋

2、多吃蛋白質

多吃蛋白質類的食物，像是肉類、雞蛋、大豆都能給胃粘膜塗上一層保護層，減緩酒精的吸收，另外，蛋白質中含有乙醛代謝過程所需的氨基酸，如半胱氨酸。

各種水果

3、水果

水果中的維生素有助於加速酒精的分解，為身體提供營養。

最重要的一點，你需要了解自己的酒量，並在喝酒的時候加以克制，同時也可以在喝酒之前先吃點東西，延緩酒精的吸收，從而為肝臟多爭取一些時間。

(全文完)

來源：互動百科

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責編：張營營

排版：李亭芬

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