祛黃小能手，讓你遠離「黃臉婆」

女性的年齡越大，皮膚暗黃、色斑等問題就越多。但誰都不希望自己被稱為「黃臉婆」，誰都希望皮膚永遠白皙。那麼平常生活中，有哪些食物的祛黃效果比較好呢？

1.菊花

菊花性涼，平肝明目，對於消除眼睛浮腫、緩解皮膚粗糙有很好的效果。菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善皮膚問題。

2.大米

大米作為日常生活的主食，營養價值豐富，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，對於氣血不足，脾胃虛弱引起的面色發黃，有良好的療效。

3.玉米

玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等。排出體內毒素，身體自然祛黃。有效延緩衰老，越吃越年輕。

4.獼猴桃

獼猴桃是最為豐富全面的水果之一，它的維生素C含量在水果中最高，其可抑制黑色素的生成，減少色斑的產生。能夠有效增白皮膚，並對雀斑和暗瘡有很好的治癒效果，讓皮膚呈現更加光滑白皙的質地。

5.黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養成分。具有美白功效，對肌膚起到潤膚、增白的作用。保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜汁能美容，它有潔膚作用，可以防止皮膚老化。

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有各種營養素，有保護皮膚細胞正常的機能的作用，日常多吃的話，可促進皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。由其是對於電腦一族的女性朋友來說，日常多補充胡蘿蔔素更有利於告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。

7.大豆

包括黃豆、綠豆、紅豆和黑豆，蛋白質的含量不僅高，而且質量好。豆類中的維生素E是一種天然的可以抑制皮膚變老的成份，能預防黑色素的沉著。常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，豐胸提臀，塑造完美曲線。

8.土豆

土豆不僅可內服，還可以外敷，全方位美白。土豆可以調理膚色，去除暗黃，具有很好的潔膚作用，能使乾燥皮膚變得柔潤光滑，並對除斑及治療皮膚濕疹有極佳的效果。土豆片敷眼周能快速消除眼袋、黑眼圈。

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