空腹不能吃這6樣東西？你還要被這些謠言騙多久！

空腹不能喝牛奶、空腹不能吃糖果……這些說法，相信大家在日常生活中經常會聽到。為了身體健康，很多時候大家都是肚子好餓，但想起這些說法，卻是只能望著食物嘆氣。那些經常聽到的說法真的可信嗎？到底哪些東西在空腹的狀態下不能吃呢？今天，我們就常見一些食物來逐一探討下空腹不能吃這6樣東西。

1、香蕉

相信很多人都聽過空腹不能吃香蕉這一說法，但其實這種說法需要分人群的。

如果是普通的健康人群，空腹食用香蕉完全沒有問題。而且香蕉的飽腹很強大，空腹吃正好可以充饑，還能避免攝入過量的食物。但如果腎功能受損的人群，空腹食用香蕉就容易加重病情。

因此，空腹能不能食用香蕉還得看你屬於哪類人。

2、柿子

空腹不能吃柿子，因為會傷胃。其實這一說法也不完全正確。

空腹時吃柿子是沒有問題的，問題在於食用的量。如果空腹時適量食用柿子，胃部不會發生不適的情況。但如果是空腹時連吃幾個柿子，那就有可能會增加結石風險。

因此，空腹能不能吃柿子主要得看食用量。

3、山楂

空腹不能吃山楂，這樣認為的朋友是覺得山楂與柿子一樣，空腹食用會引起胃部不適。但其實空腹能不能吃山楂也是因人而異。

如果是腸胃健康的人群，空腹吃點山楂並不會引起胃部不適。但如果是有胃病的人群，空腹食用山楂，山楂則會刺激胃酸分泌，從而加重胃部疾病。

因此，空腹能不能吃山楂還得看自身是否有胃部疾病。

4、甜食

空腹不能吃甜食，不然很容易得糖尿病。糖尿病在當下的發病率極高，甜食又是其誘因之一，因此很多人都對此深信不疑。但其實不然。

如果是胰島功能正常的人群，空腹時偶爾進食少量甜食，雖然會造成血糖短時間內快速升高，但消化完也就恢復正常。但如果是胰島功能有問題的人群，空腹食用甜食確實容易導致血糖失控。

因此，空腹能不能吃甜食還得看自身的胰島功能是否正常。

5、牛奶

空腹不能喝牛奶，不然很傷胃，這是流傳度極廣的一句話。但其實這句話也是因人而異的。

如果普通的健康人群，空腹喝牛奶，可以充分吸收牛奶中的蛋白質和乳糖。但如果是乳糖不耐受的人群，空腹飲用牛奶，則容易造成腹瀉，因為這部分人群無法分解乳糖。

因此，空腹能不能喝牛奶還得看是否能耐受乳糖。

6、濃茶和咖啡

空腹不能喝濃茶和咖啡，這是所謂的「常識」。但其實這一常識也未必正確。

如果空腹時飲用過濃茶或咖啡，身體沒有出現任何不適者，空腹是可以飲用濃茶和咖啡的。但如果是飽腹狀態下都對咖啡因毫無抵抗力的人群，空腹時則應該避免喝濃茶和咖啡，否則容易出現胸悶和心悸等不適癥狀。

以上是關於空腹不能食用一些東西的闢謠，大家可根據自身的情況來判斷能不能吃。但需要注意的是，無論是哪類人，酒和冷凍類的食品在空腹狀態下不要飲用和食用。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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