精準習練，愛護我們的身體

我們每天的瑜伽課程，會員上課時最明顯的一個感受就是要精準習練，那為什麼要精準，為什麼瑜伽墊子上的練習不能自由一些，隨心所欲一些呢？

因為，只有精準，才不會造成傷害。

我們人體的骨骼就好像是搭建的積木，其實很脆弱。任何不正確的擺放，不正確的摺疊，都會帶來磨損，日積月累，給我們的身體造成傷害。

想想比薩斜塔，很是著名,為什麼? 因為它是歪的，它的地基不穩，導致剛建好的時候有輕微歪斜。但是由於沒有矯正，歪斜日久歲深，在地球重力的作用下就會慢慢加重。現在不得不靠一些外在的支撐加固幫助。

我們人類不也是每日活在地球重力引力的影響下嗎？想想我們的站姿，多少人的站立是比較挺拔的？又有多少人是探著頭的，頂著肚子的，駝著背的，卻完全沒有覺知，沒有要調整的意願的，也就難怪稍微年紀大些就會腰酸背痛，身體各處出現不適感受。我也看到很多男孩女孩很小的時候站立就有很嚴重的膝蓋超伸現象，我都會很為他們擔心，這樣的磨損，估計不到四十歲膝蓋就會壞掉。。。。

身體的不對位，力量傳導的不正確，一天兩天看不出影響，但長久下去，就會有很大的不同。遺憾的是，很多錯誤的磨損，過度的傷害一旦造成，就是不可逆的損失。

瑜伽中有一句話說：「未來的傷害，可以、也能夠被避免」。我們這麼較真的糾正大家練習時的各種問題，一方面是希望大家能夠獲得好的身形，另一方面也是為了避免未來不必要的傷害。

想想當初，我們為什麼要走上瑜伽墊？為什麼要開始練習？不都是因為心裡有一股朝氣，有一個美好的願望嗎？

那麼在練習中，我們怎麼還能夠像平日一樣沒有覺知的練習，隨意的拉扯摺疊我們的身體呢？這樣的練習是老師的失職，也是練習者對自己身體的不負責任。

帶上一些覺知吧，遵循一些基本框架的要求吧，這樣的精準練習，可以規範我們的身體，也規範我們的行為舉止，為我們的工作和生活帶來更長久的收益。

關於心舍：

若伽心舍瑜伽理療工作室創立於2013年9月，致力於打造純粹的艾揚格瑜伽精品工作室。我們的課程側重瑜伽帶給人的療愈效果，以安全，準確，負責任的態度幫助練習者雕塑肌肉線條，緩解身體不適感（如肩頸背痛)，矯正體態（如高低肩，XO型腿，脊柱側彎，駝背等），以及穩定精神波動。

師資力量：心舍的五位教師均在參加艾揚格體系教師培訓，其中Jenny老師為Introductory 2 級別認證教師。艾揚格瑜伽在全球以嚴謹和科學習練著稱。

課程主題：艾揚格基礎，脊柱修復，肩頸調理，舒壓瑜伽，塑形排毒，力量提升，肩與髖的打開，女性瑜伽，以及不定期的主題課程，如後彎專題，上背部專題，膝蓋修復等，歡迎諮詢及體驗。

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