練拳不練功，到老一場空，聽聽老拳友怎麼說？
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雄鷹之歌
第一元素Ⅳ
付娜;王珺
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太極
練拳不練功
到老一場空
基本功對於太極拳是非常重要的。可以說沒有基本功，只畫套路，功效也就和練廣播體操差不多，達不到太極拳通經活血，改善人體代謝，機能的作用。
在這裡給初學太極拳的同學的一些建議：
1、一開始不要學套路，各個門派的太極拳都有一套基本功，入門的。這個都是拉伸的動作。包括通臂，拍打，頭部運動，等等，主要目的是放鬆拉伸各個關節，為太極拳節節貫穿做準備。
2、要站樁，站樁入靜各個門派有不同不法門，但是目的都大同小異，主要是為放鬆中樞神經，肌肉，讓氣血在全身流動沒有阻礙。練習得法的話，冬天在室外站樁都可以站到頭上水霧蒸騰。我有一個師弟學拳2年就達到這個效果了。
3、要練習步法，步法是拳的基礎的基礎，步法走好了拳就打好了一半。
4、學習套路記憶糾正動作的時候可以跟師兄弟一起打，但是自己練習體會意氣勁的時候最好一個人安安靜靜的打，千萬不要跟到音樂打。很多人喜歡跟著音樂打拳，這樣不但體會不到內在的勁力，而且會被音樂帶亂自己的節奏，失卻了通過套路調節內在的目的，淪為健美操一類的單純活動筋骨的運動了。
5、推手是拳和鬆勁到了一定程度之後開始練習的，目的是為了練習聽勁，訓練反應和學習一些技巧。是為了以後散手做準備的。如果只是為了養生可以不用練習，如果以後的目標是散手就應該認真對待。
總之要注重基本功的練習，所謂功到自然成，套路可以不用天天練，但是基本功一定不能丟。
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