經驗之談：為預防寶寶挑食的妙計早讀早知道

寶寶挑食，飲食不均衡，會影響寶寶生長發育。所以談談我的經驗，在孩子漫長的成長過程中堅持下來真的很不容易...

以身作則永遠重要。不論是為人處事，還是生活習慣，家長的巨大作用都是不言而喻的。要想孩子過得健康，先得讓自己吃得健康起來。

別把飲食當獎懲。懲罰孩子不能以不讓吃飯為方法。如果犯了錯會孩子就會擔心挨餓，找到機會就猛吃。並且不能以吃東西當作獎勵，如冰淇淋、蛋糕等，他們會以為這些食品比其他食物更珍貴，無形中降低了健康食材在孩子心中的地位。

1.熟悉各種食物味道

6到8個月是輔食添加的關鍵期，如果此時是寶寶熟悉各種食物味道的關鍵時期，尤其是胡蘿蔔、芹菜、香菜等有特殊味道的食物。建議經常做成菜泥給寶寶吃。

2. 咀嚼也要練

6-12個月由於寶寶剛開始用牙齒，往往嚼三兩下就吞下去或嚼後含在嘴裡不願下咽。所以，給寶寶的食物，6~7個月吃糊狀食物；7～9個月吃黏稠、粗顆粒狀食物；10～12個月吃軟爛、小碎塊狀食物；12個月以上易消化的固體食物。

3.零食合理吃

小孩子吃零食是正常的，在上午10點左右，下午三四點左右，但要注意選擇零食，1歲以上，酸奶、水果都是非常好的零食，即能滿足寶寶營養，又能提供能量。但注意要控制量，不要讓寶寶吃得太多，免得就餐時沒味口。

4 .父母先愛上食物

父母們都有自己飲食上的好惡，自己不喜歡吃的，或者理所當然地認為，寶寶也不愛吃。大人是孩子的榜樣，不要在寶寶面前表現出你對某些食物的好惡，讓寶寶知道，每一種食物對身體都是有用的，而且很美味。

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