孕期准媽這3種情況，表示嚴重缺水，為了胎兒健康，趕緊補充水分

鄰居文文前幾天去做產檢，醫生告訴她羊水過少，讓她平時多喝水。文文說她害怕喝水過多引起水腫，所以很少喝水，沒想到卻導致胎兒羊水過少。我想生活中肯定偶很多准媽媽喝水不夠多，還有許多准媽習慣感到口渴時再喝水，其實這些都是錯誤的，等你感到口渴時你的身體已經嚴重缺水了。

孕期准媽媽如果缺水，會導致血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝非常不利，勢必會影響胎兒的生長發育。孕期准媽這3種情況，表示嚴重缺水，為了胎兒健康，趕緊補充水分。

?一、經常性口渴

大家都知道口渴是缺水的最直接癥狀，經常性口渴就說明你的身體已經嚴重缺水 ，這時孕媽要引起注意了，平時要加大攝水量，除了喝水外，吃飯時可以多喝一些湯，也能補充水分。

二、尿量變少、尿液顏色較深

當孕媽缺水時，小便的次數會減少，而且尿量少，且顏色發黃，這是缺水最直觀的表現。准媽媽要時刻注意自己小便的次數是不是減少了，顏色是不是發黃了，如果是的話趕緊多喝水。

三、大便困難

孕期准媽媽的食物攝取量變大，而食量增加之後， 如果孕媽出現大便困難。那也是在提醒孕媽該喝水了！因為如果孕媽水分攝入不足，再加上孕期肚子被寶寶撐大，壓迫了胃部等器官，導致蠕動變慢和減少，孕期便秘也就應運而生了！孕媽可以多吃蔬菜水果，即可以補充水分又可以緩解便秘。

白開水是孕媽的最佳飲品，若不愛喝白開水，可在水中加少許檸檬汁或是蜂蜜，增加適口性。水分除了從喝水補充以外,蔬菜、水果或是湯湯水水的料理,也都是水分補充的來源。孕婦必須喝足夠的水，每天1000毫升～1500毫升為宜。孕媽切記，果汁不能代替水，碳酸飲料不能喝！

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