這5個最傷肝的壞習慣，第1個有些年輕人就天天做，難怪肝生病了！

肝臟每天24小時連軸轉，忙著給身體解毒，維持正常代謝。一旦肝臟出現問題，有毒有害物質就容易在體內積累，損害內臟。在現實生活中，不少人為了養肝護肝買上不少的保健品，卻忽視了生活中這5個傷肝行為，許多肝病其實都是這些壞習慣造成的。

傷肝行為1：飲食不規律

工作了一整天，多數的人就會選擇出去大吃一頓犒勞一下自己，但外面的飯菜多是重口味的食物，再加上平時因為工作太忙等原因，常常是飢一頓飽一頓的，肝臟是解毒的器官也是參與代謝的主要器官，一旦攝入過量的高蛋白高脂肪低纖維的食物，不僅會給腸胃帶來壓力，還加大了肝臟的代謝工作。

傷肝行為2：睡眠不足

現代社會熬夜似乎已經是一個常態，睡的晚也就算了，因為第二天的工作，往往又得起的很早。但睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，原本肝就不太好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得。

傷肝行為3：過量飲酒

喝酒對肝的損害是最直接的一種，因為肝臟是酒精代謝的主要場所。短期內攝入大量的酒精，對肝臟的傷害非常明顯。長期的喝酒，也會讓肝臟發生炎症，在不知不覺中對肝臟造成損害。

人體肝臟1小時只能解酒10毫升，如果長期超量飲酒，肝臟不堪負荷，勢必來不及分解，這將持續性對肝臟造成不可估量的傷害。正常男性每天白酒攝入超過40克，女性每天超過20克，即為過量飲酒。

傷肝行為4：經常生氣

氣大傷身的道理大家都明白，而氣到肝痛也是很有道理的。有研究發現，易怒的人患肝病的幾率比一般人要高8倍。究其原因，就在於怒氣的爆發導致肝氣橫逆，而強忍怒氣則會導致肝氣鬱結。總之，不良情緒對肝臟的傷害是很大的，保持心情愉悅，樂觀面對生活才是最好的健康養生之道。

傷肝行為5：胡亂吃藥

形形色色的廣告，讓很多人會忍不住買些葯來吃，俗話說「是葯三分毒」，說的就是葯其實也都有副作用，很多藥物吃進身體里，不但不容易分解，還會加重肝臟損傷，導致藥物性肝炎。

各位朋友，你的肝還好嗎？你還知道哪些會影響肝功能的錯誤習慣？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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