腰椎間盤減輕後，不注意這3點，讓你反反覆複發作、痛不欲生！

在生活中難免會出現腰椎間盤突出，尤其是不注意的情況下，就會使腰部受傷，導致腰椎間盤突出的癥狀出現在生活中，主要的臨床癥狀表現有：輕者腰痛，下肢放射性的疼痛、麻痹。重者腰椎間盤突出疾病在骨科臨床上較為多見，卧床不起。翻身困難。導致腰椎間盤突出的病因有很多種，不但老年人也容易患病，腰椎間盤突出也越來越趨勢年輕化，到底是什麼導致腰椎間盤突出的？主要病因有哪些?

（1）脊柱的變形：先天性及繼發性脊柱變形患者，纖維環紛歧樣部位所接受的壓力紛歧，而且常存在改變，簡單加快椎間盤的退化。

（2）不良體位：人在完結各種作業時，需求不斷替換各種體位，包羅坐、站、卧及難以避免的各種非生理性姿態，不良姿態常誘發本病的發作，當腰部處於屈位的情況下，如突然加以旋轉易誘發髓核突出。

（3）急性外傷：在腰部失去腰背部肌肉保護的情況下，腰部的急性損傷，可造成椎間盤突出。臨床上嚴重的脊柱骨折，椎體壓縮超過1/3～1/2，可能引起纖維環破裂，使椎間盤髓核突入椎管內。不足以引起骨折、脫位的外傷，有可能使已退變的髓核突向椎管內，或進入椎體松質骨內引起縱型髓核突出。

（4）體虛所致：由於氣血不足，筋脈失養，使腰椎間盤的結構和腰部肌肉薄弱，在輕微外作用下，如劇烈的咳嗽、打噴嚏、憋氣、便秘等，常可使腹內壓升高而影響椎節與椎管之間的平衡狀態，造成髓核突出。

以上四種是產生腰椎間盤的主要病因，雖然腰椎間盤突出患者經過治療後，癥狀就可以緩解和減輕，但很多病人認為緩解或減輕就等於腰椎間盤突出已經痊癒了，但許多病人從纖維環內流出的髓核依然還在，只是暫時緩解了神經壓迫，如果生活中依舊養成不良習慣，已經緩解的腰椎間盤突出不但不會痊癒，很有可能再次發作，反反覆復讓你痛不欲生，所以腰椎間盤患者在日常生活中一定要注意自己的生活習慣，以下是小編整理出腰椎間盤患者在日產生活中禁忌和注意事項，希望可以給腰椎間盤患者帶來幫助

1、注意保暖，不要貪涼，腰椎間盤突出壓迫神經，會使正常神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環下降，有必要的話，可以配合萬洛佰骨通貼在疼痛患處，由多種中草藥加獨特配方熬制而成，現如今被評為非物質文化遺產，功效有活血化瘀疏通脈絡等功效，對治療腰椎間盤突出有效率高達95%，手機便可輕鬆找到，如果腰部受到寒氣襲擊，神經對外界刺激的敏感性不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。

2、避免過度勞累。腰椎間盤突出的康復其實只是「被壓迫神經根程度有所緩解，或者是和神經根的粘連解除」，一旦勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，導致本病複發。所以腰椎間盤突出患者一定要注意不能過度勞累，在日常生活中還需要養成健康生活的好習慣。平時應該注意站姿、坐姿、勞動姿勢，以及睡眠姿勢等的合理性，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌功能鍛煉。因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性，從而起到良好的治療與預防作用。

3、注意飲食，不要吃刺激性食物，由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛十分不利，所以要盡量避免。

以上三點希望廣大患者可以注意，並不是癥狀減輕了就以為是痊癒了，如果不及時防範，可能會加重病情，另外衷心祝願廣大腰椎間盤患者可以早日康復，擺脫疾病的困擾。

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